1. 首頁 > 健康養生 > >

中秋吃月餅，5類人要少吃！醫生說：月餅吃多了，健康隱患還挺大

健康知識養生常識

“張大夫 ， 家里月餅特別多 ， 都是親朋好友送的 ， 我能都吃了嗎？這玩意對血脂、血糖影響大不大？”王大娘一見面就問我 。
這的確是咱老百姓這個時間段的大問題 ， 今天張大夫要詳細給大家說說：“如何吃月餅更健康？哪些人要注意少吃月餅呢？”
中秋吃月餅，5類人要少吃！醫生說：月餅吃多了，健康隱患還挺大
文章圖片
中秋節吃月餅 ， 張之瀛大夫提個醒
中秋節眼看眼就到了 ， 節日氣氛也逐漸濃起來 ， 家家戶戶現在都有不少月餅 ， 有的是自己買的 ， 有的則是親朋好友送的 。 但是大家注意了 ， 月餅雖好吃 ， 但里面的油和糖含量很高 。 這一點自古就是這個樣子 ， 正如北宋蘇軾的詩句所說：“小餅如嚼月,中有酥和飴 。 ”這句話說白了 ， 就是“月餅好吃 ， 里面全是油和糖 。 ”可見月餅自古就是高能量食物 ， 充滿了油和糖 。
中秋吃月餅，5類人要少吃！醫生說：月餅吃多了，健康隱患還挺大
文章圖片
到了現代 ， 一般月餅的標簽上都會標注熱量 ， 一塊月餅的熱量 ， 以100g月餅為例 ， 其熱量是1972千焦 ， 而每100g大饅頭的熱量是995千焦 。 也就是說 ， 每100g月餅含有的能量相當于200g大饅頭含有的能量 。 或者簡單說 ， 一小塊普通月餅的能量相當于兩個大饅頭 。 所以說 ， 在現實世界里 ， 有些人吃月餅還是要特別注意要適量少吃的 。 那么 ， 哪些人要注意少吃月餅呢？讓張大夫說 ， 以下5類人要特別注意：
中秋吃月餅，5類人要少吃！醫生說：月餅吃多了，健康隱患還挺大
文章圖片
月餅
1、血脂高的人 ， 要少吃月餅
月餅是一種脂肪和糖含量很高的食物 ， 正如上面所說 ， 自古就是這樣 。 而現代社會 ， 很多人的血脂很高 ， 無論是甘油三酯 ， 還是低密度脂蛋白膽固醇 。 甚至有些月餅的脂肪含量高達40%-50% 。 不信大家可能把你家的月餅放到白色紙巾上 ， 看看是不是一會就有很大一片油印出現 。 而高脂高糖飲食可以很快地升高人體內甘油三酯 ， 而如果這些月餅中使用的油含有比較高的飽和脂肪酸 ， 也會為肝臟提供更多原材料 ， 進而合成更多膽固醇 ， 尤其是升高低密度脂蛋白膽固醇 。
中秋吃月餅，5類人要少吃！醫生說：月餅吃多了，健康隱患還挺大
文章圖片
升高甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇
2、糖尿病人要少吃
月餅不但脂肪含量高 ， 糖的含量也很高 。 對于糖尿病患者來說 ， 也需要適量進食月餅 ， 不能吃太多 。 因為吃多了很容易就會導致血糖升高 ， 尤其是餐后2小時血糖升高 。 而對于糖尿病患者來說 ， 吃月餅盡量選擇低糖或者無糖的月餅 ， 可能這樣就更好一些 。
中秋吃月餅，5類人要少吃！醫生說：月餅吃多了，健康隱患還挺大
文章圖片
無糖月餅
3、心腦血管疾病患者
心腦血管疾病患者 ， 也是要注意適量吃月餅的人群 。 因為心腦血管疾病患者幾乎都需要控制血脂、血壓、血糖等相關危險因素 ， 盡量不讓這些危險因素的指標超標了 。 但是 ， 如果這些人吃了過多的月餅 ， 那就很可能讓血脂、血糖超標 ， 而長期吃就可能有更多健康隱患 。 所以 ， 在此特別提醒心腦血管疾病患者 ， 月餅能吃 ， 要適量 ， 不要長期大量吃 。
中秋吃月餅，5類人要少吃！醫生說：月餅吃多了，健康隱患還挺大
文章圖片
4、膽囊炎、膽囊結石等膽道疾病患者
除了心腦血管疾病患者 ， 其實還有一類人要注意少吃月餅 ， 這類人就是膽囊炎和膽囊結石等病人 。 對于這些患者來說 ， 平時要注意少吃高脂飲食 ， 因為高脂飲食容易誘發膽囊疾病的發作 ， 所以一般建議膽囊疾病患者盡量少吃月餅 。
中秋吃月餅，5類人要少吃！醫生說：月餅吃多了，健康隱患還挺大