【早餐牛奶加面包是不是很有營養】早餐中面包加牛奶攝入糖分太多，會使血糖不穩定 。早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，最好吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、燕麥片等 。兩歲以上的小孩和成人，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶 ， 以減少一天的脂肪總攝取量 ?？梢詼蕚湟恍┥恕⒎?、小黃瓜夾著吃 ， 營養會更均衡 。
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