1. 首頁 > 生活經驗 > >

一天吃幾根香蕉最好

生活百科香蕉

1、一般建議每天吃三根香蕉是最好的 。
【一天吃幾根香蕉最好】2、香蕉是一種味道比較鮮美的水果，營養價值比較豐富 ， 它含有的鉀離子非常高，天攝入125克的香蕉可以補充人體正常所消耗的鉀離子，也就是說需要7根左右 。但是需要注意每天還需要攝入其他的食物，其他食物中含有的鉀離子能夠達到300克左右 ， 所以每天吃三根香蕉就足夠了，這樣還可以起到很好的潤腸通便的作用 。