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熬夜|24歲小伙熬夜加班后發現嘴歪了：常熬夜的人，沒準付出這5種代價

熬夜大腦

熬夜|24歲小伙熬夜加班后發現嘴歪了：常熬夜的人，沒準付出這5種代價

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熬夜|24歲小伙熬夜加班后發現嘴歪了：常熬夜的人，沒準付出這5種代價

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近日 ， 一則“24歲小伙熬夜加班后發現嘴歪了”登上熱搜 。
據媒體報道 ， 江蘇南京的24歲小李因經常熬夜加班 ， 結果次日發現嘴巴歪了、右臉僵硬 ， 于是被診斷為“面神經炎” 。
最終小李不得不采取15次治療才恢復正常 。
醫生回應：面神經主要是因耳后神經支配運動 ， 日常生活中除了作息規律不熬夜后 ， 耳后保暖同樣也很重要 ， 避免腦后風 。

熬夜的危害 ， 真的不是一點點
正常情況下 ， 成人每天至少應保持6-7小時的睡眠時間 。
但問題是 ， 現如今不少年輕人往往都是一邊熬著夜 ， 一邊敷著最貴的面膜 ， 每晚11點后入睡成為標配 ， 手機再那么一刷、電視劇再那么一追 ， 凌晨1-2點那都是常態 。
據《2020年中國睡眠報告》顯示：中國人2020年平均睡眠時長為6.82小時 ， 對比2013年的8.83 小時 ， 減少了2個小時 。 其中23點之后入睡者占多數 75% ， 熬夜至凌晨1點的超過 30% 。

睡眠是身體和大腦得到充分休息的重要方法 ， 長期的熬夜各種器官的功能也會有所下降 。 可能就會出現這些傷害：一、注意力不集中 ， 記憶衰退
睡眠時人體的大腦皮層會釋放一種舒緩物質 ， 使我們的大腦得到放松 ， 而熬夜使大腦沒有時間 ， 沒有機會放松 。
大腦是人身體最精密的器官 ， 人體無法得到有效的休息 ， 大腦無法放松 ， 身體機能就會出現很多異常 ， 導致日常生活受到影響 。
在熬夜通宵之后 ， 我們常常有這樣的感受 ， 白天沒精神、眩暈、記憶喪失、健忘、頭痛和眩暈 ， 這些負面情況都是大腦對我們的警告 。
二、視力下降
熬夜會使眼睛長時間地充血、緊張 ， 無法充分休息 ， 導致視力暫時下降 。
長期熬夜 ， 可能會造成視力模糊等嚴重后果 ， 再這樣下去 ， 眼睛變成近視或近視的程度會加重 。

三、脫發
熬夜時身體長時間處于興奮狀態 ， 過于興奮會使體內雄性激素分泌過盛 ， 從而在頭部的毛囊處大量分泌一種物質 ， 但這種物質會導致毛囊退化 。
這也就是需要長時間熬夜的工作人員對熬夜造成的脫發 ， 而感到的困擾 。
熬夜會使我們的頭發變油 ， 過多的油會堵塞毛囊 ， 使脫發更加嚴重 ， 頭發是我們普通人外貌的重要組成部分 ， 頭發少了對于我們外貌的影響是很大的 。
四、內分泌失調
熬夜讓身體無法休息 ， 可能會導致內分泌失調 。
如果長期熬夜 ， 出現臉上長痘、皮膚暗沉、月經不調等幾種現象 ， 就是因為內分泌失調導致的 ， 而女性體內激素的代謝出現異常 ， 可能會出現乳腺病或者是其他婦科疾病 ， 男性有可能會導致精力下降的不良現象 。
五、增加猝死風險
一些人在經過長時間的熬夜之后 ， 健康水平下降 ， 長時間的通宵熬夜使心臟 ， 肝臟等內臟器官無法承受巨大的壓力 ， 突然之間身體無法承受而引發心臟驟停 ， 最終可能會猝死 。

熬夜了 ， 能補回來嗎？
若是偶爾一次熬夜 ， 補覺自然要比不補得好 。
若是偶爾一晚上沒睡 ， 從而引起精神不振、專注力不夠等問題 ， 那么就可以通過白天休息來得到恢復 。
但若經常熬夜的話 ， 就真的沒法補回來 。
【熬夜|24歲小伙熬夜加班后發現嘴歪了：常熬夜的人，沒準付出這5種代價】畢竟一旦熬夜后 ， 給身體帶來的往往都是無法逆轉的傷害 ， 進而容易導致生物鐘紊亂 。