延年益壽的“3避免”，建議知曉( 二 ) _健康小知識

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因此，想要延年益壽，不只是中老年人、而是我們所有人，都應該從現在，做到“4謹記”：
謹記心態放平、及時行樂
觀察狠多實際年齡和外表年齡嚴重不符的人群，拋開一些生理因素，基本都與人的日常心態、生活觀念有關聯。憂思過重、消極悲觀、過于急躁功利等的人，更容易出現提前衰老的現象。同時因為長久的心情郁結、郁悶于心，還會進而對心腦血管、肝臟、脾胃帶來不可逆的傷害。所以，為了保持健康的身體、延緩衰老，就需要放平心態、及時行樂。就好像那句網絡用語一樣：“當然要珍惜當下啊，畢竟明天永遠不可能會比今天年輕了” 。
【延年益壽的“3避免”，建議知曉】謹記要培養愛好，建立自己的社交圈
當人擁有了自己比較熱愛的事物的時候，會更加有動力去挑戰自己、積極陽光的面對生活。那么，建立了自己的社交圈之后，沒事和三五好友聊天、旅游、看書、下棋等等，對于人的整體身心放松非常有利。

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謹記要設立目標，生活才有奔頭
對于很多心情郁結的人來說，每一天都很有可能是昨日痛苦的重現，這樣肯定是不利身體健康的。那么適當設立目標，生活會更有奔頭，這個目標不需要太大，但是足夠激勵自己就好。
謹記生病不可怕，可怕的是隱瞞病情
很多老年人，之所以突然一夜之間病倒、甚至病情比較嚴重，就是因為一開始對家里人隱瞞、自己也未去正規就醫造成的。所以，所有中老年人都要謹記：生病并不可怕，可怕的是隱瞞病情!