大家都知道肝是“五臟之首”，因為它所具有的功能非常強大，在人體的內臟器官中，處于主導地位。它一旦出現問題，會對全身臟器造成影響，甚至對生命和健康構成極大的威脅。并且肝內病變早期的征兆，往往并不十分明顯，因為它缺少痛覺神經，所以很容易被忽視。因此，才導致許多人的肝臟疾病都是越拖越嚴重，最后發展到不可逆轉的階段。但是實際上，肝損害也不是沒有痕跡的。如果在上廁所的時候有以下這3種表現。就要特別注意了。

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1、尿黃
正常情況下，尿液通常呈淡黃色或透明狀，除非身體極度缺水，尿才會變黃。若長時間內排出深黃色、橙黃色，如隔夜茶一般的尿液，很有可能是肝臟病變。由于膽紅素在體內存在，需要通過肝臟來處理代謝，如果肝功能不正常，膽紅素就會大量積聚，進而進入血液，導致肝源性黃疸，主要表現為尿黃，皮膚發黃等。
2、大便發黑

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膳食正常時，大便顏色一般呈黃褐色，粗細也比較均勻。但是如果肝臟受損，大便顏色、質地就會有明顯改變。由于肝臟負責體內許多物質的合成，當肝臟受損后，不能很好地合成凝血因子，也會導致凝血機制功能異常。胃粘膜受損、消化道出血時，不能及時止血，就會導致大便中帶血，造成大便顏色變黑。
3、持續腹瀉
許多情況下，便秘、腹瀉都是由于腸胃功能不正常所致，很少人會和肝病有關。但是實際上，肝臟病變也會導致消化不良。由于肝臟屬于消化腺器官，當肝臟出現問題后，不能及時分泌和調節膽汁，就會影響食物在腸道內的消化，當食物過多時，容易導致腹瀉。如大便不成形，呈柏油狀，且持續時間較長，最好盡早檢查肝功能。
對肝臟傷害最大的4種行為，一定要少做。

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1.生氣——肝氣不疏，怒氣傷肝，易肝氣橫逆
2.熬夜——消耗肝臟的血液，導致過度工作，影響肝細胞的修復
3.飲酒——增加肝臟代謝負擔，消耗肝臟含氧量，降低肝功能
4.過度飲食——脂肪、卡路里攝取過多，肝臟負擔重，容易發生脂肪肝
每天保養肝臟，記住3個好習慣。
1、多吃稀苷

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稀苷中含有多種人體無法自行生成的稀有營養物質，其中人參皂苷和蛹蟲草素所表現出對人體的免疫調節、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同時具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不僅對心腦血管問題有慢性病基礎人群有較好改善，同時還可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒能力。長期補充可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、免疫性疾病、身體炎癥及輻射防護等健康問題。
2、堅持運動

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忽視運動，久坐會導致身體代謝速度越來越慢，體內毒素無法及時排出，對肝臟造成極大的損害。因此要適當的鍛煉，并且要持之以恒，最好選擇有氧運動。
3、要多喝水
多喝水是可以幫助身體代謝的，所以日常的飲水量最好成年人在500ml左右，這樣的話身體才有足夠的水分進行代謝，對身體的肝臟解毒也能有幫助。
總之，想要肝臟越來越健康，生活當中的不好習慣應該盡快的改正，然后每天多做一些保護肝臟的事情，這樣才會健康起來。

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