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1、 適當服一些幫助消化的食物 。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外 ， 也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝 。
【晚上吃多了怎么快速消化 晚上吃多了怎么快速消化拉出來的】2、及時服一些幫助消化的藥物 。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等 。
3、適當走動 。俗話說“飯后百步走 ， 能活九十九” 。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完飯就躺下 。
4、如果飲食偏干 ， 可適當喝一些熱湯 ， 原湯 。老百姓常說：“喝原湯 ， 化原食” 。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯 ， 而不是吃肉時的肉湯 。
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