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乒乓球正手基本功訓練要領

生活百科乒乓球

正手基本功訓練要領如下：
1、正手攻球可以根據離臺的遠近分為近臺、中遠臺攻球 ， 離臺越近 ， 借力越多 ， 擊球點越早 ， 反之恰好相反 。對于初學者 ， 推薦借力較多的近臺攻球開始練習 ， 基本動作要求：站位近臺 ， 保持正確的預備姿勢 。即彎腿、彎腰、含胸收腹 ， 重心略前移；
2、引拍時重心轉移到右腳 ， 同時首先轉動腰部 ， 利用腰的轉動帶動手臂右移 ， 球拍不能低于球臺 ， 同時右肩隨轉腰略下沉 。拍形前傾 ， 與臺面夾角80到90度 ， 直拍拇指稍用力壓拍 ， 中指和無名指前端頂住球拍 。橫拍用食指稍用力頂住球拍；
3、當來球落臺時揮拍擊球 ， 揮拍方向為前上方 ， 要以前方為主 ， 以收縮小臂為主 ， 顯著特點就是小臂與大臂夾角在擊球前后由大變??；
【乒乓球正手基本功訓練要領】4、擊球中上部 ， 身體重心由準備動作的右腳移動到左腳 ， 快速還原 。