長壽|男人到了中年，“煙、酒、色”三者里，哪一個最需要戒？別太貪心大腦

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現代人生活水平越高，對于健康長壽的追求也就越迫切。
而人們的科學衛生知識顯著提升，大多數人知道，很多的健康問題其實就和自己的生活習慣有關，比如煙酒，比如熬夜，比如其他生活瑣事，平常看起來不怎么顯眼，甚至就和吃飯喝水那么平常，但長年累月積累下，其實就是在暗中不知不覺中影響人們的身體健康和長壽。

還有一個不得不重視的現象，那就是女人比男人相對更長壽，如今女性平均壽命超過了81歲大關，而男性平均壽命則在77歲左右，兩者有個4歲多的差異，這又是為什么呢？
那么，男人和女人之間有哪些顯著的差異呢？
對于男人來說，尤其是現在身在職場的男人，不管是愿意還是不愿意，有三個“障礙”是很難繞過去的，那就是：煙、酒、色。
【長壽|男人到了中年，“煙、酒、色”三者里，哪一個最需要戒？別太貪心】很多男子其實一開始不近煙酒，也對異性保持尊敬的心理，但在職場上渲染久了，竟然脫胎換骨對這三者“上癮”了。

可以肯定的是，這三者雖然都是生活中無法繞過的大山，但如果不加克制，對健康長壽是有很大負面作用的。即使在年輕時不覺得，但人到中年后就會凸顯出來。
男人之所以會容易對研究色三者上癮，聽上去似乎不可思議，其實和每個人的神經系統原理是完全一致的。、
就像打游戲的人會上癮，有的女人購物會上癮一樣，煙酒色這三個問題，對職場上的男人來說，一開始可能就是白開水，接觸多了漸漸成了可樂，最后就成了可卡因而戒不掉了。
可能有的男人隨著年齡的增大，對這三個“癮”開始有了痛的領悟，發誓要戒掉它們，但三者一起動手似乎又力所不逮，那么，首先戒掉哪一個為好呢？

想要知道這個問題的答案，我們就得先知道這三者是怎么傷害身體健康的：
煙的危害：
1.抽煙傷害呼吸系統：煙霧對呼吸道的刺激是顯然存在的，煙霧中的焦油，還會引起呼吸道疾病，如咳嗽、哮喘、肺部疾病、咽喉腫瘤等等。
2.抽煙傷害大腦：很多人可能不理解，抽煙傷害呼吸道我懂了，它能傷害大腦就有點匪夷所思了。因為煙草里的尼古丁會導致血壓波動，導致腦血氧供應不足，從而降低大腦功能和智力下降，甚至引起中風。
3.生殖傷害：這個問題和尼古丁也有關系，它能抑制男人體內性激素的分泌，同時殺滅精子，阻礙受精卵，從而影響男性生殖功能。

4.血管傷害：抽煙能導致動脈硬化，從而傷害血管系統。
酒的危害：
喝酒的五大危害：
1.喝酒傷肝：酒精在體內的代謝場所就是肝，長期酗酒導致酒精肝，削弱肝功能；
2.喝酒傷胃：酒精能直接刺激胃黏膜，從而有可能導致潰瘍、出血等問題；
3.喝酒傷腦：酒精有脂溶性，所以能穿透血腦屏障，少量酒精能興奮大腦中樞，隨著量的加大反而抑制中樞神經，甚至導致大腦皮質萎縮，智力衰減等問題。

4.喝酒傷心：酒精進入體內后，在血液中循環過程里，會影響到全身的各個臟腑；