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胃不好，難長壽，養護胃臟，遠離三物，做好四個一，胃慢慢變好！

健康知識養生常識

“胃不好 ， 難長壽”！
自古就有 ， “內傷脾胃 ， 百病由生”一說 。
都說“十人九胃” ， 現代人胃病是普遍現象 。
一個健康好胃 ， 對于人體健康來說 ， 十分重要 。
胃不好，難長壽，養護胃臟，遠離三物，做好四個一，胃慢慢變好！
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胃不好 ， 難長壽 ， 養護胃臟 ， 遠離三物 ， 做好四個一 ， 胃慢慢變好！
養護胃臟 ， 遠離三物：
1、生冷之物
【胃不好，難長壽，養護胃臟，遠離三物，做好四個一，胃慢慢變好！】胃喜溫熱 ， 怕冷涼 ， 所以 ， 胃不好的人 ， 更要遠離生冷之物 。
夏季胃腸道疾病中 ， 70%是貪圖“涼食”所致 ， 所以 ， 胃不好 ， 要注意給胃腸“防寒” 。
冷刺激 ， 會干擾腸胃的正常蠕動 ， 導致消化功能失調 ， 影響消化液的分泌 ， 使免疫力下降 。
所以 ， 胃不好的人 ， 要盡量遠離生冷之物 ， 如：冷飲、寒涼的水果、生冷海鮮等 ， 減少胃部壓力 。
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2、油炸、燒烤食物
高溫油炸過程中 ， 食物會產生環芳烴類物質以及苯并芘 ， 屬于強烈的致癌物質；
另外熏烤食物在制作過程中 ， 會和木炭接觸 ， 有毒物質直接進入身體 ， 誘發胃癌 。
所以 ， 就像炸雞、烤肉等食物 ， 胃不好的人 ， 一定要學會忌口 ， 以免病從口入 。
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3、辛辣食物
辛辣食物進入胃部 ， 能會直接解除胃黏膜 ， 會刺激黏膜充血 ， 加速腸道蠕動 ， 促使胃酸分泌過多 ， 影響消化功能 ， 誘發胃痛、腹瀉等癥狀 ， 患有慢性胃炎、胃潰瘍的人 ， 最好不要吃 。
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養護胃臟 ， 做好四個一：
一份養胃蔬菜
卷心菜 ， 含有微量元素、礦物質 ， 能提高人體免疫力 。
在新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素 ， 有抑菌消炎的作用 ， 可殺死幽門螺桿菌在內的多種細菌 。
研究顯示 ， 卷心菜中含有維生素U ， 對胃潰瘍有很好的治療作用 ， 可加速創面愈合 ， 是胃潰瘍患者而有效食品 。
有研究表明 ， 每天喝四分之一個新鮮包心菜榨的汁 ， 經3周后 ， 胃潰瘍和十二指腸潰瘍造成的腹痛 ， 會得到明顯的改善和減輕 ， 且有助于潰瘍的愈合 。
卷心菜中還含有一種類似生胃酮的化學物質 ， 可刺激胃腸細胞分泌粘液以形成屏障 ， 從而與胃酸隔離 ， 保護胃不受傷害 。
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一碗養胃粥
粥與腸胃相得 ， 粥能補益陰液 ， 生發胃津 ， 健脾胃 ， 補虛損 ， 最宜養人 。
用養胃食材 ， 小米 ， 南瓜 ， 做成小米南瓜粥 ， 有助于胃部健康 。
材料：小米100g ， 南瓜300g
1、南瓜去皮切塊 ， 小米洗凈 ， 用清水浸泡20分鐘 。
2、準備適量的水 ， 大概500ml左右 ， 倒入電飯鍋中 ， 下小米煮30分鐘 。
3、30分鐘后 ， 加入南瓜同煮 ， 繼續煮15分鐘左右即可 。
小米 ， 健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒 。
南瓜性溫 ， 入脾胃經 ， 具有補中益氣、消炎殺菌、止痛之功效 。 可保護胃壁 ， 使胃部免受刺激 ， 可很好的滋養腸胃 。
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一杯養胃茶
感染幽門螺桿菌 ， 是導致各種胃病的主要誘因之一 。
生活中 ， 用一些消炎殺菌小植物 ， 泡水喝 ， 對于胃部健康 ， 大有益處 。
并且 ， 茶療 ， 對于調理胃病 ， 有其獨特的優勢 ， 溫和持久 ， 可養胃止痛 。