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1、跳繩瘦腿的正確方法之左右開合跳：動作解析 ， 在頭頂的時候張開腿 ， 當繩子到腳下的時候合腳跳 。開合跳一樣張開合并就好 。
【正確跳繩瘦腿的方法 正確跳繩瘦腿的方法圖解】2、跳繩瘦腿的正確方法之前后開合跳：將跳繩結合開合跳能起到很好的瘦腿效果 ， 動作解析 ， 腳前后分開跳繩 。繩子在頭頂的時候腿向前后張開 ， 在到腳下的時候兩腳并攏跳繩 。前走類似 ， 運動前后腿就好 。
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