剛生完孩子的產婦吃什么好 _孩子

1、優質蛋白。比如魚、禽、蛋、瘦肉和大豆制品。
2、每周要至少吃一次海魚、海帶、紫菜、貝類等海產品。
3、增加飲牛奶的量，每一天可能要達到400-500ml總攝入量。
【剛生完孩子的產婦吃什么好】4、每周吃1-2次動物肝臟，對于產后的媽媽來說，其實并沒有特殊的食物禁忌，我們的平衡膳食里面魚、禽、蛋、奶，這些動物性的食物都要吃，但是不能過量。
5、蔬菜水果，至少要保證每天攝入蔬菜達到500g 。
6、順產的媽媽和剖宮產的媽媽會有一些差別。順產的媽媽產后第1-2天會比較疲勞，胃腸功能也會差，所以選擇相對清淡的、稀軟的、容易消化的食物，比如面片、掛面、餛飩、粥、蒸的會或煮的雞蛋，以及煮爛的肉和菜。然后，可以過渡到比較正常的膳食。對于剖宮產的媽媽，術后一般要先給予吃流食。在這個階段，不能喝牛奶、豆漿和含有大量糖的食物，因為這些會容易讓胃腸脹氣。那么等到肛門排氣后，其實就可以基本上恢復正常的飲食了。