炎炎夏日，如何防止老年人中暑 _健康小知識

炎熱的夏天，很多人都會因為高溫天氣而出現中暑等身體的不適癥狀。
尤其是老年人的身體機能不斷衰退，更容易發生中暑。
根據美國疾病控制和預防中心的說法， 65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響，其中的原因包括肥胖癥和其他一些慢性病等。
例如，患有心臟病的老年人會發現身體很難散熱。正在服用某些藥物（如抗過敏藥物、治療甲狀腺疾病的藥物或利尿劑）的老人，也會很難保持身體涼爽。以利尿劑為例，它會導致人體中的水分流失，讓高溫造成的脫水效應更加惡化。
發生中暑的警惕信號包括：體溫極度升高（超過39.4攝氏度）、皮膚發紅發熱、干燥（沒有汗水）、脈搏迅速且強勁、臉色蒼白、昏厥、頭暈目眩、惡心嘔吐、搏動性頭痛、精神錯亂、皮膚發涼潮濕和神志不清等。

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防止老年人中暑，吃什么？
吃苦瓜
苦瓜有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。夏季人們習慣用苦瓜做成涼茶，用來清熱解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能促進飲食、消炎退熱。

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食醋
【炎炎夏日，如何防止老年人中暑】醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏季細菌繁殖快，人易患腸道傳染病，此時多吃些醋有殺菌的作用。此外，醋還能調節胃腸功能。醋能幫助消化吸收，提高食欲。
夏季吃涼菜時適當加姜、醋、蒜，能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
多喝粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。
因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；
喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

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