營養膳食|中秋假期，類風濕患者如何平衡腸道菌群？營養膳食

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這個中秋假期，各位類風濕病友應該沒有亂吃東西吧，保持健康的腸道菌群對類風濕來說也是很重要的。健康的腸道菌群，逐漸成為了防范許多疾病的必要條件，特別是類風濕這種自身免疫性疾病。
隨著研究深入，科學家發現腸道微生物在許多慢性疾病和癥狀中也起了關鍵作用。現在越來越多的研究表明，腸道細菌通過影響它們寄主的信號通路可能引發癌癥、代謝綜合征、甲狀腺病變等疾病。
腸道菌群和類風濕
人體的免疫平衡之所以會被打破，其中必然存在一個外來免疫的刺激。無論是感染性疾病還是隱性感染都有可能成為外來免疫刺激的源頭。
腸道菌群和人體是共生性的存在。僅在我們人體腸道中，就含有超過100萬億個細菌，這些細菌有助于人體消化食物，產生維生素以預防食物中細菌所誘發的疾病，同時刺激免疫系統。

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腸道菌群的種類繁多，數量龐大。因此，來自于腸道菌群的感染途徑會相對更多。除此之外，口腔系統、皮膚系統、呼吸道系統等，也都有可能是感染途徑。
腸道組織和外面的腸道菌群共同構建了腸道與外界之間的腸道保護屏障。如果腸道出現損傷或者腸道菌群失衡，腸道屏障就可能被損傷。
這個腸道屏障一旦出現損傷，具有免疫原性的蛋白質等物質、引發感染的細菌等等都可以隨意進入到人體，從而導致免疫應答（機體受抗原刺激后，免疫細胞對抗原分子識別、活化、增殖和分化，產生免疫物質發生特異性免疫效應的過程）。
在一個慢性、長期的過程中，也許就和易感基因、身體機能、其他疾病存在等因素共同作用而導致自身免疫性疾病的發生。

【營養膳食|中秋假期，類風濕患者如何平衡腸道菌群？】

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免疫力問題是炎癥、細菌產生的根源
腸道里的細菌微生物能夠刺激免疫細胞的形成，這些細胞隨著身體流動至全身并對其他部位發動攻擊，這就很可能會造成人體免疫變差、炎癥出現，而類風濕就是一種免疫系統疾病，這些都是息息相關的。
因此，類風濕患者要格外注意“病從口入” 。我們需要腸道菌群幫助消化食物、清除殘渣，但也不能讓“有益菌”變成“病菌”來破壞自身的免疫力。 “痛在局部關節、根在全身免疫” ，想要預防或解除類風濕反復的情況，就得考慮到身體免疫系統異常的問題。只有免疫系統正常，體內微循環健康運作，我們才不會有炎癥的出現，更是不會遭受類風濕的疾病折磨。

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如何平衡腸道菌群
因此，對于每一個類風濕患者而言，平衡腸道菌群至關重要。日常生活中，應該做到以下幾點：