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春天，這6種食物要多吃，營養極豐富，潤春燥解春困防疲勞

健康知識養生常識

立春后 ， 春天真正來了 ， 可能北方的小伙伴們還不能感受到春天的氣息 ， 但在南方的天氣里 ， 春意蕩漾 ， 漸漸變濃 ， 草兒綠 ， 花兒放 ， 一片大好春光 。 這個季節也是一年四季的開始 ， 萬物生長 ， 蟲兒叫 ， 鳥兒飛 ， 孩童在草地上奔跑 ， 此時此景真美呀！忍不住停下腳步 ， 享受當下的春暖花開 。
小編今天為大家分享春天里最該吃的食物 ， 這6種千萬別錯過 ， 潤膚潤喉營養高 ， 春天比冬天還要容易疲勞 ， 常吃解春乏春困防疲勞精神好 。
春天，這6種食物要多吃，營養極豐富，潤春燥解春困防疲勞
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一、薺菜
薺菜是北方地區農村的田間地頭和麥田里土生土長的野菜 ， 是春天里最新鮮的蔬菜 ， 眼下最該吃它 ， 含有大量的維生素以及微量元素 ， 春天里的人更容易疲勞乏力 ， 多吃薺菜可解乏防疲勞又潤膚潤腸胃 ， 全身上下都輕松 ， 精力充沛過春天 。
薺菜的吃法有很多 ， 可以煮薺菜雞蛋湯 ， 瘦肉湯 ， 也有很多人用來包餃子 ， 包子 ， 做餡餅 ， 味道鮮香可口又美味 ， 這菜無論是煮 ， 是蒸 ， 還是做餡料 ， 自身帶一股清香四溢的香味 ， 深受人們的喜愛 。
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二、紅棗
春天建議多吃紅棗營養高 ， 這個季節容易氣血虛弱沒精神 ， 一周吃三次紅顏 ， 補氣補血又養顏 ， 紅棗中含有大量的鐵 ， 多種維生素素 ， 能夠很好地被人體所吸收 ， 體質不好 ， 氣色差 ， 面色蒼白的人要常吃 ， 同時紅棗也被稱為“天然的維生素丸”的美譽 。
春天吃紅棗也有很多美味的吃法 ， 如紅棗黨參排骨湯 ， 紅棗桂圓枸杞茶 ， 紅棗小米粥 ， 紅棗雜糧豆漿 ， 紅棗饅頭等都是特別好吃的食物 。
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三、蜂蜜
立春了更應該喝蜂蜜 ， 春暖花開 ， 蜜蜂正忙著采花蜜 ， 這個時候蜂蜜的味道 ， 自然純香 ， 原汁原味 ， 如果能夠每天堅持喝一杯蜂蜜水 ， 相信受益良多 ， 蜂蜜潤腸通便 ， 美白肌膚又清熱去火 ， 特別適合便秘上火又長斑長痘的人 。
蜂蜜不僅可以直接泡水喝 ， 還可以用來做甜點 ， 糕點 ， 面包 ， 蛋糕 ， 餅干或者直接吃上一兩勺 ， 滋養容顏更漂亮 。
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四、生菜
在南方各種春天里的蔬菜長勢茂盛 ， 尤其是生菜嫩綠嫩綠的 ， 非常喜人 ， 我家樓下好多大叔大嬸們閑來無事 ， 自己開荒種蔬菜 ， 每天都樂意呆在菜地里尋開心 ， 生菜含有天然的維生素和超多的水分 ， 容易肥胖的 ， 愛吃肉油膩食物 ， 皮膚干燥脫皮的人最該吃生菜 。
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五、菠菜
菠菜含有大量的鐵 ， 維生素A ， 維生素E等元素 ， 一周吃三次菠菜營養豐富又健康 ， 春天來了 ， 菠菜非常清甜可口 ， 也是春天鮮美的味道 ， 護膚潤喉補氣血 ， 讓你容顏美麗精神好 。
春菠菜可以用來煮湯 ， 熬粥 ， 炒肉 ， 清炒 ， 涼拌等多種吃法任意選擇 ， 我家小孩最喜歡菠菜雞蛋湯了 ， 喝上一碗暖身又美味 。
六、韭菜
春天，這6種食物要多吃，營養極豐富，潤春燥解春困防疲勞
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韭菜含有豐富的粗纖維 ， 蛋白質 ， 促進腸胃蠕動助消化 ， 也可以補陽氣 ， 養肝腎 ， 春天最該吃韭菜 ， 這個季節溫度變化比較大 ， 時冷時熱 ， 吃韭菜可以增強人體抵抗力 ， 更可以保護人的脾胃 ， 民間有“正月蔥”“二月韭”的說法 ， 所以立春后也是吃韭菜的季節 。