我，89年東北人，天生低體脂，怎么吃都不胖，卻通過鍛煉增重50斤( 四 ) 碳水化合物

人總要有自己的舞臺，站到屬于自己的那個舞臺上去體會、去感受，那是一種內在的滿足和成就。
當然，做健身教練，也不是拿一堆證書那么容易的事。對于前來健身的學員，首先要明白他們來健身的目的是什么，是想減肥、減脂，還是想塑身？然后，針對不同的需求，以及他們自身的條件，給出專業的訓練方案。

（畢業典禮照片）
比如學員要減脂，要以一些間歇性有氧運動為主，再做一些拳擊訓練，同時要控制飲食。
通過減少垃圾脂肪或者碳水化合物的攝入，把之前的高碳水飲食變成高蛋白飲食，如果他們肝臟、腎臟沒問題的話，短時間內就能達到很好的效果。
之前我帶過一個學員，她體形稍微偏胖，剛開始來上課時，有輕微的三型糖尿病，醫生讓她有意識地運動。
她每次來上課，練得特別認真，一絲不茍完成我教給她的所有訓練內容。練完之后，她還給自己加量，而且從不喊苦喊累。我都被她的努力感動，忍不住向她豎起大拇指。
認真地練習，再配合飲食上的一些調整，比如喝檸檬水、蘋果醋等，五六個月過后，她去醫院復查，各項指標都恢復了正常。

（八塊腹肌很對稱哦，看出來了吧？）
當她激動地把這個好消息分享給我的時候，我也特別開心。在自己的幫助下，學員從有些亞健康恢復到健康的狀態，讓我對健身這個職業又有了新的認識。
一個人，無論做什么事，都不可能一帆風順，在意想不到地地方，總有一些困難會突然出現。在教學中，我也遇到過一些很大的挑戰。
三年疫情，很多地方都封城，我所在的健身房也不例外。第一次疫情蔓延時，關了大約三四個月，不能上班，自然沒有收入，壓力也隨著疫情的持續越來越大，但是只能自己想辦法挺過去。
當時，我每天開展線上的健身課程。正好車庫后面有一個閑置的房間，我就把那個房間改造成我的家庭健身房，也叫車庫健身房，在國外比較流行。我就在那兒進行線上授課，渡過了疫情危機。

（參加ANB比賽照片）
作為一個健身教練，我覺得現代人運動都不足，尤其是那些一上班就坐在那兒一動不動的人，他們的身體更容易出現這樣那樣的問題。
其實，就算你學習再好，工作再努力，但是你身體不好的話，到最后也不會有什么好結果。
對于一些從來沒有運動過的人，突然想運動了。在準備系統訓練之前，先去醫院做一個全面的健康檢查，然后再開始。運動時，一定要量力而為。
如果給自己的人生打100分，健康就是百位上的那個“1” ，學業和事業，都是在擁有健康的基礎上才能有更好的未來。如果沒有健康，沒有這個1 ，其他的財富、事業、庭等，就都不復存在了。
希望大家加強運動，增強體質，為自己有個美好的未來打下基礎。
【口述：王子偉】
【編輯：青兒】

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（*本文章根據當事人口述整理，真實性由口述人負責。 “真實人物采訪”友情提醒：請自行辨別相關風險，不要盲目跟風做出沖動決定。）