如果隨便吃幾只，或一個月吃2、3次那是效果不大的，任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效 。
【海參連續吃多久最好】個人體質不同吃海參的效果也不同，最快的連續吃一個周的海參就會有效果 。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海參就足以補足人體一天的消耗，選擇海參進補，注重的是一個長期的食療效果，有條件能長期吃的，對身體的補益作用也相當大 。
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