“適合自己的，才是最好的”。這句話用在運動健身上，同樣是正確的。哪怕是同樣一個人，在運動新手階段，和在跑步鍛煉一年后，所采取的跑步方案也會大不同。
因此，每天跑好，還是隔天跑好？并不是一個“二選一”的選擇題，每個跑步鍛煉者，都應該有適合自己的“最佳”答案。

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