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1、做仰臥起坐不算劇烈運動，不用特別的熱身 。
2、剛剛開始做做仰臥起坐的時候分組進行鍛煉，不要一次性去挑戰一個極限，畢竟才剛剛開始嘗試，不要想一口吃個胖子 。
【腹肌訓練前熱身方法 腹肌訓練前熱身方法有哪些】3、10個1組做，做2組 。如果可以再加組數，或者每組的次數 。同事做仰臥起坐時注意調整呼吸節奏 。
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