養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享女性中秋滋養調理食譜 ， 滋陰祛濕補氣養血 ， 氣血充盈提高免疫力 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
【女性中秋滋養調理食譜，滋陰祛濕補氣養血，氣血充盈提高免疫力】補虛養身、滋陰、氣血雙補食譜--清燉水魚

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準備食材：甲魚500克 ， 火腿腸10克 ， 白酒15克 ， 八角2克 ， 姜5克 ， 大蔥3克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 用熱水澆甲魚 ， 使它排出屎尿和污物后 ， 方才砍斷頭（要小心 ， 不要被它咬傷） ， 砍斷頭后 ， 從甲魚腹之間剖開 ， 把全身翻出 ， 清除內臟 ， 尾巴四腳一定要用刷子洗凈 ， 肉可切成小塊；
2、洗凈后用大盅盛著 ， 加入姜、蔥、酒及鹽等 ， 隔水武火燉30分鐘 ， 然后再加入清雞湯入盅內 ， 再加入酒、火腿等；
3、加上蓋子 ， 再隔水燉1小時 ， 然后轉文火 ， 再燉上30分鐘左右 ， 即可食用 。
貧血、滋陰、消化不良食譜--白切肉

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準備食材：豬肋條肉(五花肉)800克 ， 大蔥5克 ， 姜5克 ， 料酒10克 ， 鹽3克 ， 醬油5克 ， 香油5克 。
做法步驟：大約有 。
1、準備好全部食材 ， 五花肉切成5厘米寬的條 ， 皮肉朝上放入鍋內 ， 倒入清水（沒過肉） ， 用旺火燒開 ， 撇去浮沫 ， 放入蔥段、姜片、料酒 ， 用小火燉約1小時 ， 用筷子扎孔 ， 肉皮即穿為好；
2、肉撈出 ， 晾涼后 ， 切成0.3厘米的厚片擺在盤中；
3、取一小碟 ， 倒入適量醬油 ， 滴香油 ， 用于蘸食白切肉即可 。
清熱祛濕食譜--紅豆薏仁糖水

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準備食材：紅豆、薏仁（按3：2比例） ， 冰糖或紅糖適量 ， 大量水 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 首先浸泡紅豆和薏仁 ， 泡至紅豆膨脹（一夜左右） ， 換水熬煮四十分鐘左右；
2、加入冰糖或者紅糖 ， 中間如果覺得水少就要加水 ， 繼續熬煮 ， 至紅豆開花 ， 薏仁呈淡紅色口感軟滑即可（如果想跳過浸泡的過程 ， 就要在煮的過程中不斷加入冷水 ， 這樣會快一些煮爛） 。
你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。
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