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最補血的食物有哪些

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最補血的食物有哪些

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1、黑芝麻 。有一個最簡單的秘訣 ， 黑色和紅色的食物多有補血的功效 。黑色的食物入腎 ， 有助于腎藏精納氣 。腎藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于腎 。至于紅色食物補血 ， 理論則源于“以形補形 ， 以色補色” 。
2、紅棗 。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡 。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用 。
【最補血的食物有哪些】3、豬肝 。患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜 。
4、藕 。藕性溫和 ， 鮮藕止血 ， 熟藕補血 。蓮藕 ， 生吃可以清熱涼血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃 ， 養血 。有口鼻出血的病人 ， 可以緊急服用新鮮的生藕汁 ， 有迅速止血的作用 。女性多吃蓮藕有好處 ， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕 。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉 。
5、胡蘿卜 。入脾胃經和肺經 ， 是補血和改善腎虛的上好食物 。補血養肝、健脾化滯、補中下氣 ， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
6、桂圓肉 。益心脾、補血氣 。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效 。如果是心脾氣血雙虧 ， 面色無華 ， 疲乏無力 ， 沒有食欲 ， 大便發溏 ， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益 。
7、黑豆 。助益腎生髓化血 ， 也可以增強脾胃運化功能 。腎虛、血虛者多吃有益 。經常食用可防老抗衰、增強活力 。