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粗糧|28歲女子，從高血脂到腦梗只用了半年，醫生：一種粗糧吃太多

【 粗糧|28歲女子，從高血脂到腦梗只用了半年，醫生：一種粗糧吃太多】
粗糧|28歲女子，從高血脂到腦梗只用了半年，醫生：一種粗糧吃太多
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可結婚后小琳的身材容貌都變了樣，由于產后吃得非常豐富，體重半年間暴漲了30斤，成為一個圓嘟嘟的肥胖。臉上也全都是肉呼呼的，而且在體檢時還被查出了高血脂，產后一年，小琳決定重操舊業回去工作。
可如今的身材容貌讓她非常自卑，只好下定決心去減肥。小琳對自己的飲食做出了很大改變，堅持減肥不吃肥肉也不吃米飯，而是選擇吃素和一些粗糧，例如紅薯，玉米，馬鈴薯等。2個月下來體重有了明顯的下降，正當她高興時卻遭遇了意外。
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小琳在家里跑步機上跑步減肥時暈倒在客廳，老公發現后將她送往醫院急救。被送進ICU的小琳被搶救3個小時，最終清醒過來，可也被確診為腦梗。在醫生了解小琳病因時發現其的飲食習慣有很大問題。
醫生指出：一種粗糧吃太多，血液粘稠如粥
這種粗糧就是小琳減肥時常吃的紅薯，很多人都認為紅薯是一種健康食品?？稍谘叩那闆r下紅薯是不起眼的加速器。紅薯本身是一種高淀粉食材，也是碳水化合物，而且其含糖量也很高。在頻繁食用后會被身體吸收代謝出甘油三酯，因此血液會變得粘稠血管會硬化老化。
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除了含糖高食物，2類食物也要禁忌
1、咸菜
很多人喜歡吃咸菜下飯，可他屬于高鹽食物味道偏咸。在攝入大量的鈉元素后血管會收縮且引起血液粘稠，血管也因此會加速老化引起血管爆裂出血。
2、甜點
小蛋糕，含糖甜點等都是很多人的減肥節食食品，這些食物同樣是高糖食品，而且還有部分有膽固醇。在頻繁食用后不僅會造成身體肥胖，而且還會引起血液粘稠堵塞血管。
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醫生建議：血脂高做好2件事，心腦血管感謝你
1、補充營養
血脂高多跟豐富飲食有關，血管老化或硬化后及時補充營養是關鍵。血脂高的人補充營養要有針對性，可選擇補充蘆丁，維生素，歧化酶，氨基酸，黃酮，多肽等營養物的口服液。
粗糧|28歲女子，從高血脂到腦梗只用了半年，醫生：一種粗糧吃太多
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多種營養物能為血管提供活力保持彈性，尤其是歧化酶和多肽等利于分解膽固醇，降低血脂粘稠度促進血液循環。10多種氨基酸利于軟化血管，清除自由基預防動脈硬化，其他營養物利于提供血小板分子，溶解血栓。
2、早晚運動
早上是身體機能代謝最好的時刻，血脂高的人可選擇進行慢跑或快走利于消耗積存的熱量脂肪。晚上飯后可選擇進行一些小球類運動或跳廣場舞等，促進血液循環和消耗脂肪。