脾虛，人就等于廢一半？脾虛的人身體常有4個變化，提醒該養脾了( 二 ) 中醫|補品

3、舌苔變厚
如果舌苔看起來又厚又白，那多數意味著體內有寒氣。一般脾臟濕氣重的人，會有舌苔厚重、發黃、黏稠等癥狀出現。
4、食欲不振
體內濕氣太多就會損傷脾臟，如果有非常饑餓、食欲不振、吃完飯飽脹等癥狀出現，那也是脾虛、胃強的表現。

三、脾虛卻越補越虛？做好3件事很關鍵
很多人覺得自己脾虛，調理許久都不見好轉，還有人想著多吃補品來補，但很多人都收效甚微，這是為什么呢？
脾虛調理效果不好，可能與本身就是脾虛體質有關，也可能是選擇了不適合的健脾方法。如果光補脾卻不注意調整生活方式，同樣會影響效果。
想著依靠吃補品來補脾的人，要注意補脾要分陰陽，同樣的藥物不一定適合所有人，因此不能盲目進補。
廣東省中醫院脾胃病科學術帶頭人黃穗平教授提醒，日常調養脾虛可做好以下3件事——
首先，脾虛的人盡量多吃溫性的食物，飯吃七分飽，要少吃冬瓜、茄子、香蕉、苦瓜、西瓜等寒涼食物。
其次，要避免過度勞累憂思，脾虛的人要避免熬夜，適當午睡，還要保持良好的情緒，避免大喜大悲。
最后，要避免吹太久空調、喝太多冷飲，以免加重脾胃虛寒，導致癥狀加重。

很多人都有脾虛的現象，如果出現手腳冰涼、舌苔變厚、食欲變差等癥狀，要警惕脾虛所致。脾虛可不能盲目進補，不對癥就可能導致效果不理想，平常要做好脾胃的保護工作。
參考資料：
[1
《脾虛百病生，身體怎么樣，看看舌頭就知道，健脾方法都在這里》.中國中藥雜志.2021-12-12
[2
《保胃健康｜脾虛的人老得快， 3款藥膳增顏值》. 廣東省中醫院.2023-06-02
[3
《【名醫講堂】這3種癥狀在提醒你脾虛了，醫生說可以這樣預防！》. 廣州中醫藥大學順德醫院.2021-05-24
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