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女性過了30歲，堅持多吃3種食物，刮油消脂美容抗衰，清理腸胃！

要說什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難 ， 養生是一個不斷積累的過程 ， 很多人追求長壽卻惡習累累 ， 很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》 ， 每天給大家分享一些養生健康的小知識 ， 愿大家安康！
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蒲菜
蒲菜是香蒲科植物香蒲的嫩莖 ， 在民間它也叫草芽 ，， 能為人體提供多種有益的營養成分 。 能幫助人們消除血液中的熱毒 ， 也能促進人體內毒素與多余水分的排出 ， 含有大量的植物纖維素 ， 能加快腸胃對食物的消化與吸收 ， 還可以加快身體的血液循環 ， 更能促進水分代謝 ， 起到了潤腸通便的重要作用 。 也可以減肥瘦身 。
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【女性過了30歲，堅持多吃3種食物，刮油消脂美容抗衰，清理腸胃！】黃瓜
黃瓜富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生；黃瓜中還含有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏 。
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山藥是一種食補兩用的特殊食材 ， 它在食用時不但可以用來做菜和燉湯 ， 還可以加工山藥粉或者山藥片等多食材供人們食用 。 山藥中含有的活性酶類成分 ， 還能促進人體內消化液產生 ， 對改善腸胃 ， 增強體質有很大好處 。 食用山藥以后可以吸收豐富營養 ， 能促進皮膚細胞再生與代謝 ， 也能防止色素堆積 ， 讓面部肌膚變得面色紅潤細膩爽滑 。