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老年人失眠的原因有哪些 老年人失眠的原因有哪些癥狀

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【老年人失眠的原因有哪些 老年人失眠的原因有哪些癥狀】

老年人失眠的原因有哪些 老年人失眠的原因有哪些癥狀

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1、生理性因素 ， 人體的神經細胞隨年齡的增長而減少 ， 而睡眠是腦部神經細胞的一種活動現象 ， 由于老年人神經細胞的減少 ， 自然就能引起老年人睡眠障礙 ， 而失眠是最常見的一種 。
2、心理社會因素 ， 各種心理社會因素 ， 均可引起老年人懷念、憂傷、煩惱、焦慮等情緒上的變化 ， 這些情緒上的波動都可使老年人產生失眠的現象 。這種失眠的特點為入睡困難 ， 腦子里想的事情總是擺脫不掉 ， 以至于上床許久輾轉反側 ， 難以入睡 。
3、環境因素 ， 睡眠需要良好的環境 ， 否則也可引起失眠 。寢室溫度過冷、過熱都可以妨礙人們的入睡 。濕度對睡眠亦有影響 ， 理想的濕度55%~60% ， 過于干燥或過度潮濕均不利于健康 。在城市里噪聲是干擾睡眠的常見因素 ， 居室臨街、鄰居喧嘩、周圍環境嘈雜等 ， 都可使老年人難以入睡 ， 并易將睡眠淺的老年人吵醒 ， 而不能再入睡 。
4、精神因素 ， 老年人中 ， 有抑郁狀態及抑郁傾向的比較多 。一般有抑郁傾向的人睡眠質量都不是很好 。其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少 ， 特點是清晨兩三點醒來 ， 再也難入睡 。并且隨著年齡的增加 ， 后半夜失眠越來越嚴重 。因此老年人應該選擇比較安靜且宜居的小區 ， 平時結合飲食調節 ， 多喝牛奶及酸棗仁蛹蟲草粉幫助睡眠 。