田徑比賽前很緊張的解決方法如下：
【田徑比賽前很緊張怎么辦】1、晚飯不要吃的太早，并且不可太油膩，可以在天黑之后再進餐，從而保證睡前胃處于一種適宜狀態；
2、比賽前幾天的要保持正常作息，不要打亂自己的生物鐘，不要睡得太早也不要睡的過晚；
3、盡量將賽前的所有準備工作，包括運動員的心理準備全部于比賽前兩天左右安排完畢，不要在比賽前一天還在做準備，會導致賽前一天處于一種匆忙的狀態，不利于睡前心情的穩定；
4、比賽的戰術以及分析和教練員確定，確定完畢后不要思考會不會有更好的方案等此類

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