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身體這2處發癢的人，肝或不太好！想要養肝護肝，記住這5個小妙招( 二 )

醫生肝臟中醫



5.面部發黑
國家級老中醫、北京中醫藥大學東直門醫院中醫主任醫師李曰慶提醒 ， 肝臟疾病可能減弱其功能 ， 影響肝臟內色素的代謝 ， 導致體內黑色素的含量升高 。 這可能會導致患者皮膚上有更多黑色素沉淀 ， 特別是在面部皮膚較薄的地方 ， 這種色素沉淀的癥狀可能更加明顯 。
【身體這2處發癢的人，肝或不太好！想要養肝護肝，記住這5個小妙招】需要強調的是 ， 上述外貌特征可能是肝臟問題的跡象 ， 但也可能由其他原因引起 。 如果注意到自己出現這些癥狀 ， 特別是伴隨其他肝臟問題的癥狀時 ， 應及時咨詢醫生 ， 進行專業評估和檢查 ， 以明確病因并采取適當的治療 。
三、養肝護肝小妙招
肝臟是身體內重要的器官之一 ， 承擔著多項生理功能 ， 包括代謝、解毒、蛋白質合成、儲備能量等 。 因此 ， 保持肝臟的健康至關重要 。 以下5個“小妙招” ， 建議收藏并分享給家人 。

1.飲食：補腎養肝
選擇一些補腎精的食物 ， 如黑芝麻、黑豆、黑枸杞 ， 以滋養肝臟 ， 有助于維持健康 。
2.情志：疏肝理氣
保持心情舒暢 ， 注重情志調達 。 培養興趣愛好 ， 進行娛樂活動 ， 如聽音樂、畫畫、下棋、寫書法、外出踏青等 ， 可以有助于疏肝理氣 ， 促進情緒平衡 。
3.運動：升發陽氣
適當增加戶外運動 ， 特別是晨起運動 ， 有助于鼓舞人體陽氣升發 ， 促進氣血通暢 。

4.閉目轉睛：養血柔肝
減少過度用眼 ， 特別是在現代電子產品廣泛應用的情況下 ， 需要注意保護眼睛 ， 以防止損傷氣血 。
5.梳頭：開竅寧神
梳頭有助于刺激頭部穴位 ， 如百會、四神聰、太陽、玉枕等 ， 可以開竅寧神 ， 幫助維持肝臟健康 。 最佳的梳頭時間是晨起后或睡前 。

四、治肝三方
除了上述生活妙招 ， 小艾還整理了“治肝三方” ， 有需要的朋友可以參考配伍 ， 但需根據自身情況酌情選擇 ， 最好還是在醫生指導下進行 。




參考資料：
[1
《身體這2處發癢的人 ， 肝都不太好！想要養肝護肝 ， 記住6句話就夠了》.健康貴州.2023-06-03
[2
《原來肝臟不好真的會變丑！6個傷肝行為少做》.健康時報.2023-06-15
[3
《“肝臟不好 ， 未老先倒” ， 這些中醫力薦的養肝妙招 ， 用起來！》.云南中醫.2023-08-27
[4
《肝體陰而用陽 ， 中醫治肝之“六法三方”》.中國中醫藥報官方號.2021-01-14
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