1、16歲了長高比較難，生長的高峰期過了 。當然，還是有機會長高3到5厘米的 。
【女孩16歲還能長高嗎】2、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下 ， 那便是增長的預告 。
3、飲食方面，飲料可以選擇牛奶 ， 怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶 。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠 。食物推薦蛋白質高的肉類 。當然營養均衡也很重要 。
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