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生活與健康小常識,衛生與健康的健康小常識，急用！

小知識生活百科

小學生衛生與健康小知識

1生活與健康小常識、飯前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；

5、隨時隨地勤洗手；

6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力.
生活健康小常識（1）洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫發 。（2）用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效 。特別適合燙染后的頭發 。（3）刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落 。（4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭 。（5）用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛 。（6）睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙 。（7）每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉 。（8）用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛 。（9）將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠癥 。（10）跌打傷筋后將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后可以恢復正常 。（11）每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩 。（12）橘子帶著“白絲”吃 。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉 。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益 。（13）上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間 。（14）飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后 。（15）飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間 。（16）每天晚上睡覺前來一個溫水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、關節松弛，血液循環加快，幫助你安然入睡 。（17）飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4 。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥 。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好 。（18）傍晚鍛煉最為有益 。（19）仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了 。（20）眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來 。（21）剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了 。（22）如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了（23）吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了（24）插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天 。（25）夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳（26）防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；（27）雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；（28）每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；（29）皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭 。
【生活與健康小常識,衛生與健康的健康小常識，急用！】生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完后,更年期 31、抽煙,關系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過于精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過于粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食, 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 健康小常識