阿爾茨海默病|血脂升高了，身體會有哪些表現？高血脂有哪些危害？做3事降血脂衰老|新型冠狀肺炎

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雖然現如今人們的生活水平提高了，很多人的日子越過越滋潤，但是也有人發現了一下很重要的問題，那就是身邊患“富貴病”的人也越來越多了。 “富貴病”其實就是說的三高類疾病，即高血壓、高血糖、高血脂。其中就包括了高血脂。
更讓人害怕的是，現在得高血脂就像是患感冒一樣，出現的幾率很高，而且呈年輕化的趨勢。但是，高血脂的發病過程緩慢，很多人是在不知不覺中升高的。那么，血脂升高了，身體會有什么表現呢？

1、經常覺得頭昏腦漲
當一個人的血脂升高時，血液會變得黏稠，血液流動受到阻礙，當腦部供應出現問題時，容易出現頭昏腦漲，胸悶氣短的情況。如果患有心腦血管疾病的人，這種癥狀只增不減，記憶力也會有所下降。
2、腳部總是抽筋
血脂升高時，膽固醇可能會堆積在肌肉內，當肌肉收縮時就可能引發腳部抽筋的情況，這種抽筋刺痛就算是補充了足夠的鈣質也很難有好轉。

3、容易出現疲勞感
血脂升高，體內的膽固醇可能導致血液流動的速度會減慢，當大腦缺血時，就很容易產生疲勞感，尤其是剛剛吃過飯以后總想睡覺。
4、身體肥胖
身體肥胖的人，很容易引發三高，尤其是高血脂。因為肥胖的人不僅體內的脂肪多，而且血液中也會有較多的脂質，比如甘油三酯、膽固醇、游離脂肪酸的含量會升高。

當身體有以上4個表現時，一定要引起重視，很有可能是血脂升高了，那么，體內血脂高了，會對身體造成什么危害呢？
高血脂與高血壓、高血糖并稱“三高” ，這三種疾病都屬于代謝性疾病。高血脂如果得不到控制，血管就會受到損害，有可能導致動脈粥樣硬化，血栓，腦梗死等嚴重的心腦血管類疾病。所以說，血脂升高若不想辦法控制，對身體的危害是非常大的。

想要降低血脂水平，做好以下幾件事，很有幫助：
◎少吃高油脂食物
脂肪能促進維生素吸收，可維持體溫恒定，也是構成細胞不可缺少的一部分，是人體必需的營養素之一。所以，是少吃高油脂食物，而不是不吃油。
建議大家要少吃肥肉、油炸類食物，還有動物內臟，保證每天的脂肪攝入量占總能量的25%左右就可以了。

◎多吃膳食纖維高的食物
想要降低體內血脂水平，平時可以多吃一些膳食纖維高的食物，比如增加粗雜糧的攝入比例，每天吃足夠量的新鮮蔬菜、水果。
這些膳食纖維高的食物可以增強飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，自然可以有效降低血脂水平。

◎最好滴酒不沾
酒精進入身體后需要肝臟進行代謝，而肝臟也是脂質物質代謝的場所，如果長期喝酒會損害肝臟健康，導致酒精肝的出現。建議大家滴酒不沾，不僅不能喝白酒，啤酒、紅酒也是不能喝的。
想要降血脂，在戒酒的同時可以經常飲用一杯降血脂的植物茶飲。準備好青錢柳葉、桑葉、荷葉、山楂、決明子、菊花、葛根、玉米須、牛蒡根等。
按照正確比例進行搭配，經過制作以后用來泡水喝，可以清潔血液，幫助降低體內血脂水平。