飲食養生匯,吃貨怎么養生？ _生活百科

吃貨養生，要看你如何吃飲食養生匯。胡吃海喝，肯定不但不養生，到時還能吃出病來，病從口入嘛！食物多樣性，新鮮，營養搭配合理，喜歡吃的不多吃，不喜歡吃的別不吃，不暴食暴飲，就可養生。
“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，枸杞真的養生嗎？謝謝悟空問答官方邀請
隨著社會發展和時代進步，人們越來越重視養生，無論是路邊街角、辦公室茶水間、田間地頭越來越多人用起了保溫杯喝水，無可厚非，隨身攜帶保溫杯是非常健康的生活習慣。
細細觀察，你會發現保溫杯中所泡的東西不盡相同，或許是飛舞的茶葉、或許是伸展的蒲公英、或許是幾根松針。。。但要說最多的，那一定非枸杞莫屬。
枸杞真的養生嗎？這是真的，枸杞一直以來備受中醫青睞，常用于治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈健忘、消渴、遺精等病癥。
近年來，枸杞熱度越來越高，已經變成了全民養生的必備產品，不過也算實至名歸，藥效擺在那里。
枸杞的養生效果：枸杞性平味甘，是常見的藥食同源補益中藥。
其性價比非常高，是居家旅行必備產品，廣泛流傳于多國，被譽為“東方神草” 。
《本草綱目》記載“枸杞，補腎生精，養肝明目，去疲勞，安神，令人長壽” 。
營養價值：枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、阿托品、天仙子胺、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種人體必須氨基。
功效作用：明目護眼、美容養顏、增強免疫、滋補肝腎、護肝養肝、延緩壞老、保護心腦血管、抗疲勞。
保溫杯泡枸杞的注意事項：1.不宜使用溫度過高的水，容易破壞枸杞營養素，建議用70度左右的水最好。
【飲食養生匯,吃貨怎么養生？】2.不宜頻繁加水飲用，一般情況下枸杞泡兩次水后就應該吃掉，多泡的話沒有營養價值。
3.枸杞用量一般在15-30克之間就行，過多食用容易滋膩。
4.腹瀉期間、感冒發燒期間建議不要飲用枸杞水，容易加重病情。
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