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吃了幾十年才知道，香蕉居然有輻射？提醒：這3種香蕉盡量少吃

香蕉柿子電離輻射

吃了幾十年才知道，香蕉居然有輻射？提醒：這3種香蕉盡量少吃

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吃了幾十年才知道，香蕉居然有輻射？提醒：這3種香蕉盡量少吃

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吃了幾十年才知道，香蕉居然有輻射？提醒：這3種香蕉盡量少吃

你聽說過“吃200根相當于拍一次胸片”的說法嗎？
這里的200根指的就是香蕉 ， 原來吃了幾十年的香蕉居然有輻射？
德國一個物理學家科學家Derek Muller做過相關實驗 ， 通過專業設備檢測日常生活近在咫尺的物品 ， 觀察它們的電離輻射含量 ， 結果卻發現每根香蕉含有0.1微西弗的輻射 。
有人擔心 ， 那香蕉的輻射會對人體有害嗎？吃太多會致癌嗎？

一、香蕉有輻射 ， 吃了會致癌嗎？
還是那句話 ， 拋開劑量談輻射都是扯淡 。
輻射分為電離輻射和非電離輻射兩種 ， 我們日常說某某電器有輻射 ， 這里的“輻射”指代的都是非電離輻射；而香蕉的“輻射”屬于電離輻射 ， 而電離輻射達到一定能量時 ， 可對人體基因造成危害 ， 具有致癌性 。
香蕉之所以有輻射 ， 是因為其豐富的鉀元素中包含具有放射性的鉀-40 。 但是由于輻射量很小 ， 所以人體可以完全代謝掉 ， 也就是說吃香蕉不會“攢”輻射 。
不僅如此 ， 日常還是建議多吃香蕉的 ， 香蕉中含有人類所需的重要維生素和礦物質 ， 如常見的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等 。
不過要注意 ， 有3種香蕉盡量不要吃：

  • 未成熟的香蕉：不熟的香蕉含有大量的鞣酸 ， 會把便便“烘干”成硬塊 ， 越吃越便秘；
  • 果皮發黑有裂口：如果剝開后果肉發現有黑色變質表現 ， 也不建議吃；
  • 兩端出現霉菌絲：這種情況下香蕉已經霉菌污染了 ， 盡量不要吃 。

二、經常吃香蕉 ， 不但補鉀還能降血壓？
香蕉作為一種好吃便攜的水果 ， 深受人們的喜愛 ， 有人說經常吃香蕉 ， 能補鉀還能降血壓？關于香蕉補鉀 ， 其實不無道理 。
據測算 ， 香蕉中每100g就含有256mg的鉀 ， 是其他水果的幾倍多 ， 是當之無愧的高鉀食物 。
除此之外 ， 香蕉也含有豐富的鎂元素 ， 而攝入充足的鉀和鎂對高血壓有明顯的降壓效果 ， 可以有效舒緩血管張力和緊張性 ， 對改善血壓具有重大意義 。
香蕉還能降低心臟疾病風險 ， 同時因其熱量和碳水含量高 ， 也能快速為人體快速補充能量和糖分 ， 并且香蕉也含有一定的膳食纖維 ， 因此對便秘患者也非常友好 。
既然香蕉這么好 ， 那是不是吃得越多越好？非也 ， 雖然香蕉中的礦物質對人體健康有好處 ， 但過量就會容易加重腎臟負擔 ， 專家建議一天吃1~2根最適合人體體質 。

所以說 ， 香蕉雖好 ， 但不是人人適合 ， 尤其是這幾類人 ， 建議少吃為好：
一是腎病患者 ， 因為無法正常代謝鈉鉀 ， 吃太多香蕉 ， 容易引起高血鉀癥 ， 出現嗜睡、肌無力、血壓飆升的癥狀 。
二是有糖尿病患者 ， 香蕉含有14%的果糖 ， 別看含量不大 ， 也能造成42-58血糖指數 ， 所以對于本來就要控糖的糖尿病患者來說 ， 香蕉還是盡量少吃為好 。
三是胃不好的人 ， 一吃香蕉就容易出現腹痛腹脹 ， 甚至惡心嘔吐的情況 ， 都是因為香蕉中的鞣酸 ， 在人體興風作浪 ， 造成胃部不適 。

三、空腹不能吃香蕉？該少吃的是這4種
民間常聽長輩說 ， 香蕉、牛奶、柿子等不能隨便空腹吃 ， 是真的嗎？
1、香蕉
人們說香蕉不能空腹吃 ， 其實是因為害怕鎂和鉀攝入太多 ， 容易低血壓對身體不好 ， 但實際上真要達到危害人體的地步 ， 得同時吃上好幾斤 ， 這樣一來估計撐死的速度可能更快一點 。