隨著年齡增長天天飲食2014，健康問題會越來越多，包括中年發福，原因是“勞損” 。
勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損 。積勞成疾，病矣！
勞損，主要表現為腰肌勞損，起因有二：一是S型腰椎偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，即長時間在某個姿態上靜止，或運動，特例如性生活中，無休止的機械動作，婚后發福就是這個理 。
健身養生，務必“內練一口氣”，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節，在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，人體新陳代謝正常運作，發福肥胖可以減下來，瘦弱者可以壯起來…有實例 。
具體動作：1.拉伸脊柱，讓脊椎上下方向活動起來 。2.彎腰，含胸，低頭，吸氣，憋氣，由內向外膨脹，撐開軀干后部肌肉 。
注意事項：1.動作要慢，保證動作到位；避免瞬間發力，身體不適應 。2.隨時隨地練習 。3.掌握要領，自由發揮 。
趣事幾則：1.習慣性背手，或叉腰，反映的是體質，影響的是健康，決定的是江山 。2.天生胎兒呈蜷縮狀，瑜伽（愚枷）玩反弓 。
【天天飲食2014,為什么一些男人一到中年就會發福？】苦口婆心：然術有真意，君當常習之 。

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