懷孕初期是孕媽媽最應該注意的時期，在飲食上也應該特別小心孕婦的飲食禁忌 。建議飲食清淡，少食多餐，不吃過于寒涼和熱性的食物，不抽煙喝酒，少吃垃圾食品 。
第一，盡量不吃過寒過熱食物 。
妊娠初期，應少吃用過于寒涼或熱性的食物 。比如:過多食用柿子等過于寒涼的水果會刺激胃黏膜，造成消化功能降低，從而引起食欲不振、腹瀉的發生 。。
同樣，荔枝、桂圓等屬于熱性食物吃多了，會導致孕婦出現內熱，過量食用不利于安胎 。另外孕婦過多食用山楂會刺激子宮收縮，也不可多吃 。
第二，少吃高糖、油膩食物 。
孕媽媽總是怕在飲食上虧待孩子，總是吃一些補品或是大魚大肉換著吃 。這種吃法會使孕婦攝入過多熱量，不利于本人消化系統，也會對胎兒發育不利 。
含糖量過高的食物和水果對于患有妊娠糖尿病的孕媽媽來說，更是要避免 。我懷寶寶時由于妊娠反應嚴重只能吃一些糕點、甜食，去醫院檢查時寶寶長得過快，血糖也不正常 。好在及時調整清淡飲食，三個月后又加大運動量，之后檢查都很正常 。
第三，懷孕初期適合吃什么 。
【孕婦的飲食禁忌,懷孕初期不能吃什么？】新鮮的蔬菜水果不可缺少，魚蝦、豆制品、蛋類的，這些都是對寶寶發育好也能及時補充孕媽媽的消耗 。需注意的是，有的孕媽媽對某樣食物反應嚴重時不用勉強，找營養相近的就行 。我在懷孕時是不能吃黃瓜的，嚴重時連聽見這兩個字都會吐，干脆放棄了，多吃些別的蔬菜瓜果也是一樣的 。

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