【什么時候跑步減肥效果最好】早上跑步減肥效果最好 。因為早上能夠讓減肥的人的身體比較早的進入一個正常的工作狀態，這樣就可以消耗更多的能量，從而減少脂肪的堆積，達到減肥刷脂的目的 。
連續跑步使跑步減肥效果最好 。其實就跑步減肥本身來說，是一件比較簡單的事情，但是難的是需要減肥者每次連續跑步至少30分鐘以上而且連續跑步的時間越長，減肥的效果也就越好 。
在每次長時間的有氧運動后補充高蛋白食物讓跑步減肥效果最好 。因為人體在長時間有氧運動過程中，不僅脂肪在消耗，同樣肌肉也在流失 。如果在運動后能夠及時補充蛋白質，這樣就會減少肌肉的流失 。
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