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更年期|開水中撒一把，沒事喝一杯，祛濕除濕，濕氣沒了脾胃也慢慢變好

雌激素疾病飲食更年期

更年期|開水中撒一把，沒事喝一杯，祛濕除濕，濕氣沒了脾胃也慢慢變好

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更年期|開水中撒一把，沒事喝一杯，祛濕除濕，濕氣沒了脾胃也慢慢變好

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濕氣是中醫上的說法 ， 中醫認為 ， 很多人體內或多或少都有濕氣的問題 ， 這與人們不佳的生活習慣有很大的關系 ， 如居住環境潮濕 ， 又或者是不注意飲食 ， 經常熬夜等 ， 這些都會導致體內出現濕氣 。


濕氣較輕的情況對人體并沒有什么太多的影響 ， 但是若是濕氣過重則會影響到人體的健康 ， 若是身體出現以下5種表現 ， 或是濕氣太重的信號 ， 要注意及時祛濕 。
1、大便不成形
【更年期|開水中撒一把，沒事喝一杯，祛濕除濕，濕氣沒了脾胃也慢慢變好】若是體內濕氣過重 ， 這會直接導致人體對水分的運化能力降低 ， 從而影響導致人體的消化系統 ， 導致水分積聚 ， 使人出現大便稀溏 ， 大便不成形等問題 。

2、舌苔厚膩
中醫習慣通過舌頭來觀察人體的濕氣情況 ， 若是體內濕氣較重 ， 人體就會出現舌苔發黃 ， 舌苔厚膩同時伴隨嚴重的口臭 ， 此外也會出現舌苔濕漉漉的 ， 舌頭上能看到明顯的齒痕 。
3、皮膚干癢
健康人體的皮膚是紅潤有光澤的 ， 但是若是濕氣過重會導致身體的代謝減慢 ， 廢棄物難以排出 ， 從而使人的皮膚出現油膩發黃 ， 出現痘痘 ， 粉刺問題 。
此外由于體內水分難以排出 ， 從而會引起皮膚干燥瘙癢 ， 要注意及時地祛濕 。

4、身體虛胖 ， 疲乏無力
體內濕氣重會使人體內的濕氣和廢棄物聚集 ， 難以排出從而使人出現虛胖的問題 ， 此外濕氣重也會使人長期處于疲乏無力 ， 精神萎靡不振 ， 即使睡眠充足 ， 醒后依然懶言少語 ， 感覺頭昏腦脹 ， 容易疲倦 。
5、食欲減退
由于濕氣較重影響人體的消化系統 ， 從而也會使人體脾胃運化受影響 ， 使人出現食欲不振 ， 腹部脹滿的情況 。
濕氣影響時間長了之后還會使人的喉嚨感覺一直有痰 ， 咳不盡 。
以上5種表現是濕氣重時人體較明顯的表現 ， 因此要注意祛濕 。
不想濕氣纏身 ， 用好這個方法
引起體內濕氣的原因有很多 ， 其中之一就是經常食用油膩 ， 辛辣以及生冷食物 ， 因此祛濕要從飲食開始 ， 避免食用這些加重濕氣的食物 ， 同時要注意多吃具有健脾祛濕的食物 ， 如紅豆 ， 赤小豆 ， 薏米仁 ， 茯苓等 。

同樣可以將這些食材進行合理的配比 ， 日常用來煮水飲用 ， 從而達到祛濕健脾的目的 。
藥食同源的祛濕5君子
紅豆——健脾利尿 ， 消水腫 ， 祛濕氣
赤小豆——消腫利濕 ， 解毒排膿；
薏苡仁——健脾去濕 ， 利水消腫；
茯苓——滲濕利水、和胃健脾；
陳皮——健脾理氣 ， 鎮咳祛痰 。
日常使用 ， 從而更好地達到趕走體內的濕氣 。