03
一個好習慣
中醫認為腎主骨 ， 齒為骨之余 ， 腎氣衰弱則牙松齒落 。 唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下”以養腎固齒 。
叩齒可不分時間、地點 ， 只要輕閉口唇 ， 上下牙齒輕輕相叩即可 。 叩齒結束后 ， 將口中津液緩緩咽下 。
04
一朵橘子皮
秋分節氣之后 ， 橘子大量上市 ， 由于此時秋乏的感覺會更加明顯 ， 大家不妨在辦公桌或者臥室床榻邊放一些吃剩的橘子皮 。
它清新的氣味 ， 能夠刺激神經系統的興奮 ， 讓人神清氣爽 ， 也能清除污濁的空氣 ， 美化室內環境 。
從中醫角度來說 ， 橘子具有的芳香味 ， 可以化濕、醒脾、避穢、開竅 。 而橘子柔和的色彩 ， 會給人溫暖的感覺 ， 把橘子放在床頭 ， 還有利于促進睡眠 。
05
按揉解乏穴
秋乏來臨時 ， 適當進行穴位按摩可以提神醒腦、升舉陽氣 。
太陽穴：位于眉梢與眼外角連線中點 ， 向后約一橫指的凹陷處 ， 手指合攏 ， 指尖輕輕按摩 ， 局部微微感覺酸脹即可 。

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百會穴：位于兩耳連線與頭頂正中線的交點 ， 雙手拇指或食指疊按于穴位 ， 緩緩用力 ， 有酸脹感為宜 。

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風池穴：位于后頭骨下 ， 兩條大筋外緣陷窩中 ， 相當于耳垂齊平位置 。 頭后仰 ， 拇指環形轉動按摩穴位1分鐘 ， 可感到此處有明顯的酸脹感 ， 反復5次 。

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來源：中國中醫微信公眾號返回搜狐 ， 查看更多
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