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合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡 。
需要注意的是 ， 飲用咖啡和茶飲料時 ， 應盡量選擇不含糖的黑咖啡或純茶 。
第10周帶動身邊人共同改變
最后一周 ， 你的生活習慣已不知不覺發生改變 。 建議嘗試改變家庭和工作環境 ， 通過優化周圍環境將健康生活持續下去 。
一起將健康的習慣傳遞出去吧！

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