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被吹上天的6種“健康”產品，一文為你科普下

健康知識養生常識

溫馨提示：你所服用的保健品可能并沒有多大的用處 ， 效果或許是吹出來的！
人生在世 ， 無非吃喝玩樂 ， 把日子過得有滋有味基本是每個人的向往 ， 隨著生活水平的提高 ， 人們也越來越注重養生 ， 所以保健受到了人們的歡迎 ， 但保健品真的管用嗎？
很多養生人士特別依賴保健品 ， 會采用各種保健產品來達到養生、強健體魄的作用 ， 但市面上所銷售的保健品帶給身體的效果可能微乎其微 。
被吹上天的6種“健康”產品，一文為你科普下
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保健品主要包含的成分 ， 是維生素、礦物質和天然植物 ， 可能包含海洋生物、動物植物提取物等 ， 不屬于藥物沒有治療疾病的效果 。
保健品沒有治療疾病的作用 ， 所以不要太盲目相信保健品廠家的過度宣傳 。
被吹上天的6種“健康”產品 ， 養生不太行 ， 忽悠第一名
01高鈣奶：并不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候 ， 常常會看到高鈣奶 ， 其價格也比普通奶高出不少 。 營養師介紹 ， 所謂高鈣奶只是在生產的時候 ， 人為地額外添加了一些鈣 ， 也就使得奶中的鈣含量高一些了 。
實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣 ， 吸收率較高 ， 而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣 ， 吸收率較低 。 高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收 ， 其實普通牛奶也就夠了！
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02葡萄籽：除了貴 ， 并不與眾不同
市場上各種“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”類保健食品十分暢銷 ， 它的主打功能 ， 主要有“抗氧化”、“抗衰老” ， 甚至是“抗癌” 。
實際上：
葡萄籽中有一種叫原花青素的成分 ， 它是一種天然的低毒性抗氧化劑 ， 長期攝取的確有一定的抗氧化功效 。
可是呢 ， 許多植物的皮、殼、籽中都含有原花青素 ， 比如蘋果皮、花生皮 ， 葡萄籽類保健食品 ， 除了貴 ， 并不與眾不同 。
普通人只要保持均衡飲食 ， 不需要額外補充這種物質 。
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03蛋白粉：過量攝入會增加腎臟負擔
在一些減肥、健身愛好者中間 ， 有一種“高蛋白減肥法”曾經流傳很廣 ， 這種減肥法的核心是：只吃蛋白粉等蛋白質食物 ， 不吃脂肪和糖 。
實際上：
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔 ， 甚至使腎臟長期處于超負荷狀態 ， 并可能因此加速其老化和損害 。 還有 ， 攝入過多的蛋白質還會促進鈣從骨質中溶解 ， 增加鈣的丟失 。
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04海參：營養并不比雞蛋高
海參這個名字聽起來高大上 ， 價格又如此昂貴 ， 很多人認為這必然是大補的好東西 。
實際上：
從營養價值來說 ， 海參的營養價值還不及雞蛋 ， 海參雖然蛋白質含量較高 ， 內含有18種氨基酸 ， 但人體對這些物質的吸收率還不及雞蛋 。 雞蛋是最符合人體氨基酸模式的食物 ， 吃海參還不如一天兩個雞蛋 ， 至于礦物質 ， 維生素 ， 微量元素等等與黃鱔、泥鰍相比也并沒有優勢 。
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05無蔗糖餅干：未必真無糖
有些粗糧餅干、纖維餅干打著無蔗糖的旗號 ， 借此來吸引怕吃餅干后血糖升高的消費者 。
實際上：
對于“不含蔗糖”的餅干 ， 餅干里能讓血糖快速上升的不僅是蔗糖 ， 精制淀粉引起的血糖上升速度也足夠快 。
另外 ， 以淀粉為原料制作出來的糊精、麥芽糊精、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等 ， 在升高血糖方面比蔗糖有過之而無不及 ， 往往在聲稱“無蔗糖”的餅干中 ， 經?？梢钥吹竭@些配料 ， 消費者要注意鑒別 。