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古人云：“秋分者 ， 陰陽相半也 ， 故晝夜均而寒暑平 。 ” ，秋分后 ， 氣溫下降快 ， 要做好防涼 。 金谷飄香， 蟹肥菊黃 。 秋分也是我國第四個“中國農民豐收節” ， 秋分后重在養“收”、養陰 。 所以秋分過后養生 ， “潤”字當頭！這8種清潤食物 ， 建議中老年人 ， 要常吃 ， 越吃越健康 。
蘿卜
在民間也有“秋吃蘿卜賽人參”的說法 ， 秋季多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳;秋季經常食用白蘿卜 ， 不僅能夠幫助皮膚補充足夠的水分 ， 同時還能夠提供充足的養料 ， 這樣皮膚自然就變得白皙、紅潤、有光澤 。
推薦食譜：【蘿卜卷】
所需食材：蘿卜 胡蘿卜 豆腐皮 雞蛋 蔥姜1、準備一個新鮮的蘿卜 ， 先給蘿卜清洗一下 ， 然后再給蘿卜削皮 ， 接下來再給蘿卜切成薄一點的蘿卜片 ， 然后再給切成細一點的蘿卜絲 ， 盡量切得細一點 ， 這樣比較入味好吃
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