少三事：
1、少熬夜

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長期熬夜 ， 會引發體內尿酸代謝異常 ， 導致尿酸升高 ， 最終引發一系列疾病 。
另外 ， 經常熬夜 ， 會使身體處于疲勞的狀態 ， 不僅會降低人體的免疫功能 ， 還會擾亂人體正常的生物鐘 ， 給身體帶來損傷 。
2、少憋尿

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尿酸高的人 ， 如果長時間憋尿 ， 體內的尿酸 ， 就不能隨尿液排出 。
長時間在體內堆積 ， 容易以尿酸鹽的形式析出 ， 沉積在腎臟 ， 誘發腎臟病變 ， 增大慢性腎衰竭的風險 。
3、少久坐

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研究表明 ， 每天久坐超過8小時的人 ， 其痛風發作的概率 ， 會大大提高 。
長時間久坐 ， 會導致體內水鈉滯留 ， 易引發水腫 ， 導致血流不暢 ， 影響尿酸的代謝和排出 。
一旦尿酸排不出、消耗不了 ， 便很易使尿酸升高 ， 引發痛風 。
動四處：
1、腳趾

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在大腳趾趾根底部的橫緣 ， 和豎緣交叉點的位置 ， 有一處穴位 ， 叫做“隱白穴” 。
每天按摩此穴 ， 3-5分鐘左右 ， 可以加速身體血液循環 ， 加快尿酸流動 ， 防止尿酸沉積 。
2、腳腕

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足內踝尖上3寸 ， 脛骨內側緣后方 ， 有一處穴位“三陰交穴” 。
經常按摩此穴 ， 能夠調理脾胃 。
而痛風與脾胃功能異常有關 ， 所以時常按幾分鐘 ， 能夠治療痛風 。
3、小腿

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小腿前外側 ， 外踝尖上八寸 ， 有一處穴位“豐隆穴” 。
其是化痰的要穴 ， 而化痰作用 ， 正是治療痛風的原理所在 。
經常按揉此處 ， 具有良好的降血尿酸作用 ， 故多用來治療痛風 。
4、全身

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尿酸高 ， 痛風者 ， 一定要注意邁開腿 ， 適當進行有氧運動 。
這樣 ， 不僅有助于消脂減重 ， 預防改善肥胖 ， 還有利于預防痛風 。 返回搜狐 ， 查看更多
【我國痛風患者持續增長，專家說：3種飲食是“禍根”，你卻還在吃】責任編輯：

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