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南瓜跟這4種食物搭配，既營養又健康，不妨試試( 二 )

健康知識養生常識


南瓜跟這4種食物搭配，既營養又健康，不妨試試
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4、魚
一般來說 ， 南瓜中含有水、纖維素、淀粉以及碳水化合物 ， 而魚中含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質和維生素 ， 兩種食物中的成分并不相容 ， 容易讓身體出現濕熱反應 ， 影響身體健康 。
南瓜跟這4種食物搭配，既營養又健康，不妨試試
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5、芹菜
芹菜和南瓜一同食用不會出現太大的不良反應 ， 但卻會降低兩者的營養價值 。
如果經常將南瓜和芹菜一同吃 ， 芹菜中的維生素和草酸均會影響南瓜中的一些營養元素 ， 為了身體健康 ， 不建議一起吃 。
南瓜跟這4種食物搭配，既營養又健康，不妨試試
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04南瓜跟這4種食物搭配 ， 既營養又健康
南瓜和牛肉：牛肉中含有豐富的氨基酸和蛋白質 ， 而南瓜中的胡蘿卜素豐富 ， 兩者同時食用能起到補氣和預防感冒的功效；
南瓜和蓮子：蓮子也有著降血糖的作用 ， 蓮子中含有蓮子堿和蓮子糖 ， 和南瓜同時食用 ， 能起到降壓和降糖的效果；
南瓜和山藥：山藥中含有黏性蛋白 ， 而南瓜中含有微量元素鈷 ， 是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素 ， 兩者同時使用能達到穩定血壓和血糖的效果；
南瓜和小米：小米中含有蛋白質 ， 小米也是一種容易被消化和吸收的食物 ， 南瓜中含有豐富的果膠類成分 ， 能幫助調節腸胃功能 ， 兩者相搭配 ， 營養更均衡 ， 腸胃也能更好的吸收利用 。