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骨質疏松|每天1個雞蛋，45歲女子下半身癱瘓，醫生惋惜：這2物怎能天天吃

人類身體中最堅固的結構就是骨骼，骨骼健康才意味著我們可以健康長壽。而且為了減輕骨骼的重量的同時還要保證骨骼的堅硬，骨骼內部就形成了一種蜂窩狀的結構。
一旦平時不注意骨骼的健康，我們就很容易患上一些骨病。骨質疏松是很常見的骨骼代謝性疾病，主要表現在骨密度降低，骨骼的強度和堅韌性都有所下降，嚴重時就會出現脆性骨折，甚至是癱瘓，給患者的身心都帶來了極大的傷害。
骨質疏松|每天1個雞蛋，45歲女子下半身癱瘓，醫生惋惜：這2物怎能天天吃
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協和醫院的骨科病房內，一位中年女性緊緊握著醫生的手說：怎么可能呢醫生，明明我都認真得在補鈣，每天早晚吃雞蛋喝牛奶，怎么還是患上了骨質疏松？這讓大家不禁有了疑問，骨質疏松真的有那么可怕嗎？
正常情況下，骨質疏松被認為是老年人才會有的疾病，其實女性絕經期后也是一大高發期。患者早期的癥狀并不顯著，隨著病情的發展，患者會慢慢的開始渾身疼痛、駝背，嚴重時會髖部、胯部骨折，使得生活不能自理。女子名叫王霞，今年45歲了，剛被確診為重度骨質疏松，骨密度低至-2.9，也就意味著王霞隨時都可能會出現骨折。而這次王霞不幸遭遇骨折導致下半身癱瘓，也是因為她平時的一些飲食和生活習慣導致骨質疏松出現的骨折。
骨質疏松|每天1個雞蛋，45歲女子下半身癱瘓，醫生惋惜：這2物怎能天天吃
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醫生：這2種食物是骨質疏松的催化劑，怎能常吃
1.紅燒肉
王霞特別愛吃紅燒肉，幾乎每天都要吃上一碗。王霞的老公總是勸他，這東西太油膩了，要少吃，但是王霞每次都不理會。因為紅燒肉中油脂很多，常吃就會增加身體中脂肪的含量，很容易使得自身的身材肥胖。一旦血液中脂肪的含量過高，就會阻礙骨骼對鈣質等營養的吸收，不利于骨骼的健康。
2.涼拌菠菜
菠菜是我們常見的綠色蔬菜，營養豐富，很多中老年人喜歡吃。但是菠菜也屬于草酸高的蔬菜，常吃這種草酸蔬菜，就會打破體內的酸堿平衡，需要鈣質等堿性物質來進行中和，這樣一來也不利于骨骼對鈣質的利用。因此，吃菠菜時還是焯一下水再吃。
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生活中，做好這2件事，或可幫助骨骼健康穩固
【 骨質疏松|每天1個雞蛋，45歲女子下半身癱瘓，醫生惋惜：這2物怎能天天吃】（1）補充營養
對于上了年紀的人來說，有一個強健的骨骼，可以減少腰酸背痛、骨折帶來的折磨，是安享晚年的基礎。因此，建議中老年人每天吃些骨骼營養素來養護自己的骨骼，遠離骨質疏松的困擾。它分子量很小，適合中老年人吸收能力弱的腸胃，刺激成骨細胞的生成，減緩骨量的丟失，還能為身體補鈣，同時還能牢牢的鎖住想要流失的鈣質，增強骨骼的韌性和強度，幫中老年人減輕腰酸背痛、骨折的困擾。
骨質疏松|每天1個雞蛋，45歲女子下半身癱瘓，醫生惋惜：這2物怎能天天吃
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（2）多曬太陽
平時生活中養護骨骼最簡單的方法就是曬太陽，陽光可以幫助膽固醇轉化為維生素D，維生素D是促進鈣質吸收利用的基礎元素，因此曬太陽對提升骨骼強度、骨密度有很好的效果。但是要注意不要暴曬，選擇溫和一些的日光。