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絕招|每天睡前10分鐘，這樣按摩足部，相當于在給全身吃補藥！( 二 )


所以，如果我們覺得眼睛干澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。
止咳、扁桃體發炎——腳背揉一揉
這一招來源于小兒推拿。很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。
如抱著小腳丫揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的人群有很大的好處。
只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘，然后喝一大杯鹽水，休息一下。平常喉嚨不舒服的時候也可以按摩這個部位。
降壓——轉動腳腕
有高血壓的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動腳腕，可以促進血液循環。
特別是對老人來說，經常轉動腳腕，有助于抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下，腳部發熱即可。
消化不良——扳扳腳趾
消化不良、有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間的內庭穴，可以達到健胃的目的。
內庭穴（順著、逆著有不同效果）
如果您有口臭、消化不良、便秘的癥狀，可以順著腳趾方向順著按摩，這是瀉胃火。
如果是脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）的患者，可以逆著腳趾的方向按摩，這是補足胃氣。
靜脈曲張——踮腳走
有研究顯示：踮腳運動會讓小腿后側收縮，肌肉收縮產生的擠壓會促進血液的循環。
每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。
睡覺流口水——按腳拇指
脾主運化水濕，睡覺流口水、舌邊有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重，該如何處理呢？
我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。
抗衰老——常抬雙腳
都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了，確實是這樣。經常鍛煉腿部肌肉，能夠加速血液回流、促進心肺和大腦的功能。
每天堅持高抬雙腳2～3次，每次5～10分鐘。雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。
英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足。據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘，是她每天都要做的。
腎氣不足——抬腳跟
腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年后的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。
搓擦足心就能很好的補腎氣。腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這時抬腳跟會事半功倍。
寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區映射全身！每天睡前10分鐘，根據您的需要按摩腳部，相當于給全身吃補藥！堅持一個月，會覺得神清氣爽。

動動手，動動腳。堅持下來，每天都能神清氣爽！

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