1、不能 ， 力量訓練的進步 ， 除了充足的熱量和營養之外 ， 漸進地增加訓練重量 ， 不斷破壞肌肉纖維讓它在修復中生長 ， 募集更多神經 ， 才是終極奧義 ， 彈力帶顯然無法滿足這一點 。
【彈力繩能代替啞鈴嗎】2、彈力帶可以很好的鍛煉臂力 ， 使胳膊更加的強壯 。以及可以鍛煉胸肌和肺活量 ， 增加身體的抵抗能力 ， 增強體質 。
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