卵巢癌|防癌小提示：4件事情上，不要過于“勤快”，避免“喚醒”癌細胞( 二 ) 飲食|腫瘤

如果在炎癥或者原位癌的時候就提前做了干預治療，有可能預防癌癥發生，所以定期體檢很重要。
生活中該如何預防癌癥呢？
第一：心態平衡，心理健康
癌癥并不可怕，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的生活態度和平衡的心態，可以防患于未然。
什么是心理健康？世界衛生組織對心理健康的定義是：不僅僅是沒有精神疾病，而且能正確認識自己的能力，可應對正常的生活壓力，富有成效的工作，以及能對他人有所幫助的良好狀態” 。
其中，評價心理健康有五個標準，一是智力正常；二是情緒良好；三是人際關系和諧；四是適應環境；五是人格完整。
第二：多吃水果、蔬菜、谷類
建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物，增加纖維素的攝入，既能增強飽腹感，又能減少熱量的攝入。
國內外許多研究證實，攝入纖維素是預防消化系統癌癥的有效手段，每天吃一點，不要太多，比如半個胡蘿卜和一個蘋果，是不錯的零食選擇。
此外，還可以適當吃一些粗糧，讓自己有飽腹感，也可以一定量的減少其他食物的攝入，減少多余熱量的積累，進而讓體重保持在合理的范圍內。
第三：戒煙限酒減鹽
吸煙者患肺癌的風險是非吸煙者的13倍。不僅如此，吸煙還危害下一代。煙霧中的致癌物質可以通過胎盤影響胎兒，導致下一代患癌癥的風險顯著增加。
長期過量飲酒會導致酒精性肝炎和肝硬化，然后肝癌就會找上你。鹽和癌癥是“親戚” ，越愛吃咸的地區，胃癌發病率越高。
1、男性飲酒每天不應超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。
2、飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽” 。