這幾種食物堪比天然葉酸，女性不妨多吃點，一文為你科普下( 二 ) _健康小知識

補充葉酸的注意事項
1、注意劑量
補充葉酸時需嚴格按照醫生的囑咐服用，切勿過量，避免補充過多出現惡心、腹脹和消化不良的現象。

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2、不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中極其容易被破壞，在堿性和中性環境中還算是比較穩定的，而維生素C以及維生素B6和B2在酸性環境中較為穩定。
補充葉酸的同時還要及時補充維生素B6和B2 ，由于兩者的穩定環境相抵觸，吸收率也會受到影響，這兩種營養物質需要間隔半小時以上補充。

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3、缺乏維生素B12的人群應謹慎服用
根據有關藥理學家研究顯示，缺乏維生素B1和惡性貧血的病人不宜單獨使用葉酸，否則容易加大神經系統的負擔。
女性更年期間服用葉酸時更要特別留心，避免出現異常現象，一定要咨詢醫生的建議和囑咐服用。
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