從古至今 ， 女性對于美的追求從未改變 ， 尤其是對于自己的身材十分重視 ， 都想擁有一個苗條、纖細的身材 ， 也正因如此 ， “減肥”這一話題才會被如此熱烈的討論 。
肥胖確實有損個人形象 ， 同時還會給健康帶來很多隱患 ， 但生活中有一些女性明明不胖 ， 卻仍然熱衷于減肥 ， 甚至因此而損害到了健康 ， 這種做法也是不可取的 。
其實 ， 女性體重如果處于合理范圍內 ， 是不需要刻意減肥的 。 那女性多少斤才算胖呢？

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兩個公式 ， 測試你的體重是否超標：
女性的標準體重可以用(身高-70)*60%這一公式進行計算 。 舉例來說 ， 一個身高為165女性的標準體重為(165—70)*60% ， 計算出的結果為57千克 ， 即該女性的體重在57千克左右或在其上下10%的范圍內浮動 ， 都屬于正常 ， 但若是體重超出標準太多 ， 則屬于超重或是肥胖 ， 就要積極減肥了 。

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除此之外 ， 女性還可以通過計算BMI指數來判斷體重是否超標 。 BMI指數的計算公式為體重除以身高的平方 ， 如果計算出的BMI指數在18.5~23.9的范圍內 ， 則說明體重正常 ， 如果BMI指數在24~27.9 ， 屬于微胖 ， BMI超過28 ， 則為肥胖 ， 后兩種情況的女性有必要及時減肥 ， 控制體重 。
以上就是標準體重的兩個計算公式 ， 女性朋友們可以對照著算一下 ， 如果體重超標 ， 應采取措施及時減肥 ， 以免影響到健康 。

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【想知道自己是否肥胖？這2個公式可測試你體重是否超標，不妨看看】女性朋友們想要成功減肥 ， 應做到以下兩點：
1、管住嘴
想必大家都知道 ， 想要成功減肥 ， 適當控制飲食很有必要 ， 不過控制飲食不等同于盲目節食 ， 若是進食過少 ， 反而會降低身體的基礎代謝 ， 影響減肥效果 。
成年女性每天攝入的熱量應達到1800卡左右 ， 減肥期間的女性可將每天攝入的熱量控制在1500卡左右 ， 建議將一日三餐分攤為一天5~6餐 ， 夜間8點之后不宜再進食任何食物 。
在食物的選擇上 ， 要減少米、面等主食的攝入 ， 可用低GI值、飽腹感強的粗糧替代主食 ， 平時可適當多攝入新鮮蔬菜水果 ， 增加優質蛋白的攝入 ， 如蛋、奶、魚等 ， 少吃高脂肪、高糖的食物 。

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2、邁開腿
運動減肥取得的成效十分明顯 ， 且比較健康 。 適量的運動可以促進熱量的消耗 ， 將體內多余的脂肪燃燒掉 ， 久而久之 ， 可以起到減肥的作用 。 并且運動還可以增強體質 ， 提高免疫力 ， 對人體的好處多多 。
在運動項目的選擇上 ， 建議大家遵循循序漸進的原則 ， 從中低強度的運動開始 ， 如快走、瑜珈、游泳等 ， 之后再慢慢增加運動量 ， 如果一開始就進行高強度的運動 ， 很可能增加身體負擔 ， 反而對健康不利 。

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總之 ， 女性朋友們想要知道自己的體重是否超標 ， 可通過上述提到的兩種方式計算一下 ， 如果體重標準 ， 則不建議盲目減肥 。
如果體重屬于超重或肥胖的范疇 ， 則可以通過適當的控制飲食、運動等方式來降低體重 ， 達到健康減肥的效果 ， 在減肥過程中 ， 切不可盲目聽信減肥藥的效果 ， 避免健康受到傷害 。 返回搜狐 ， 查看更多
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