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我們為什么很難記住自己的夢？

健康知識養生常識

我們為什么很難記住自己的夢？
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1.夢是如何產生的?
我們通常以“白日夢”來形容不可能發生的事 ， 也就是說 ， 正常情況下 ， 夢是從睡眠中來的 ， 人只有在睡眠狀態下才能做夢 。 睡眠的時候 ， 肌肉處于對健康無礙的“癱瘓”狀態下 ， 而此時的大腦則好像一個超大幼兒園 ， 里邊有很多小朋友——大腦細胞 ， 當大部分小伙伴都在休息的時候 ， 總有一些不老實的會溜出窗外…
總之 ， 夢是大腦細胞的活動 ， 是睡覺的時候大腦細胞“留一半清醒留一半醉”的結果 。
我們為什么很難記住自己的夢？
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2.我們為什么很難記住自己的夢境?
通過對睡眠者腦電波的監測研究 ， 人們發現：睡眠狀態下的大腦活動是有規律的在變化的 ， 這個規律有四個階段 。
第1階段：腦波活動3~7次/秒 ， 持續20多分鐘 ， 這是容易被驚醒的淺眠狀態 。
第2階段：腦波活動12~16次/秒 ， 再持續20多分鐘 ， 這時睡眠更深一些 。
第3階段：腦波活動1~2次/秒 ， 呼吸和心率都達到最低 ， 時間持續20多分鐘 ， 此時進入最深的睡眠狀態 。
第4階段：腦波逐步活躍 ， 看起來與與1、2階段相似 ， 但是此時有一個最大的特點就是眼球快速轉動 ， 所以這個階段也稱為“快速眼動階段”(REM) 。 這個階段持續的時間比其他階段都短 ， 只有10多分鐘 。
四個階段一共經歷90分鐘 ， 我們從入睡到醒來 ， 大腦會經歷4~6個這樣的循環 。
我們為什么很難記住自己的夢？
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整個晚上 ， 我們經歷多次循環的四個階段 。 每次循環多一次 ， 下次的REM會增多 ， 少些深睡眠(第3、4階段) 。 直到早上 ， 我們可能會經歷第1、2階段 ， 然后直接跳到第4階段的睡眠 。 這就是我們為什么在早上被鬧鐘吵醒 ， 繼續睡時還能接著做剛才被打斷的夢 。
實驗表明 ， 在快速眼動階段被叫醒的人 ， 82%都說自己做夢了 ， 而且絕大多數能回憶起夢的內容 。 而在其他階段被喚醒的人 ， 只有一半的人有夢的記憶 ， 是因為沒有做夢?還是做了夢卻記不起來?我們無從得知 。
我們很難記住自己的夢 ， 是因為我們醒來的時候處于非快速眼動階段(NREM) 。 如果在夢里受到突然的刺激醒來 ， 那正處在快速眼動階段 ， 我們就會記得 。
我們為什么很難記住自己的夢？
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3.多夢就等于失眠嗎?
有研究表明 ， 睡眠功能就是保存和恢復 ， NREM和REM可能起著不同的作用 。 NREM主管身體的修復 ， 而REM主管大腦的修復 。 REM階段醒來的大部分人都會感覺自己做夢了 ， 此時的大腦正處于混亂中 ， 他感覺不到自己得到了充分的休息 ， 甚至感覺不到自己其實已經睡了幾個小時了 。
所以 ， 多夢是由于多在REM階段醒來 ， 失眠在更大程度上來講是一個主觀印象 。 如果我們在REM階段被夢叫醒 ， 我們就需要更多的REM睡眠來彌補 。
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4.夢魘正常嗎?
夢魘是夢的內容失去了控制 ， 讓人感到極端的無助或者恐怖的情境 。 一般來說 ， 夢的作用 ， 要么就是滿足現實中未能滿足的愿望 ， 要么就是延續現實中未能釋放的情緒 ， 這種情緒通常都是負面的 ， 被壓抑的 ， 可怕的 。 夢魘是后者 。
身處一個復雜的社會 ， 生活壓力大 ， 工作節奏快 ， 情緒波動自然也會大 ， 所以偶有夢魘 ， 純屬正常 。 但是如果經常夢魘 ， 甚至重復做同一個噩夢 ， 那就不正常了 。 因為經歷過極度創傷的人更容易重復同一個夢魘 ， 迫使他們一遍遍想起創傷的某個方面 。 這點對孩子的關注更有意義 ， 如果一個孩子經常被噩夢纏繞 ， 那么家長就要關注 ， 他是否在外邊經歷了什么 。