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人人都要吃飯，吃飯的3個禁忌你知道多少？

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說起吃飯這件事 ， 忍不住問一句：你知道怎么吃飯嗎？
"當然用嘴吃??！"
不不不 ， 我換一種問法：你知道怎么吃飯對身體更好嗎？
從小 ， 長輩總告訴我們 ， 趁熱吃、吃飯的時候不要亂敲碗筷、要用手扶碗、進食的時候少說話......
其實 ， 吃飯不僅是填飽我們的肚子 ， 還能讓我們放松心情 。 但有時候 ， 一些我們經常忽略的小習慣 ， 可能讓吃飯這件事變得不那么健康 。
吃得太燙
人人都要吃飯，吃飯的3個禁忌你知道多少？
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有時候 ， 父母總愛說“趁熱吃”！
尤其在寒冷的冬天 ， 趁熱吃讓身子一下子暖呼呼的 。 但 ， 怎樣才算是健康的“趁熱吃”呢？
一般來說 ， 人體能夠接受的食物溫度是在10-40度左右 ， 50-60度已是忍耐極限 。
如果食物太燙超過這個溫度 ， 就容易傷害口腔和食管黏膜 。 如果常吃燙食 ， 食道反復處于損傷和修復過程中 ， 容易引起口腔潰瘍等問題 。
吃得太飽
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很多老人都會讓家里的小孩“多吃點 ， 要吃飽” 。
尤其是當食物就剩下一點 ， 扔了覺得可惜 ， 就算吃飽了也會做到光盤 。
長期吃太飽 ， 會增加了腸胃的負擔 。
很多人喜歡狼吞虎咽吃到撐才放筷子 ， 吃完摸著肚皮來一句“爽” 。
你爽了 ， 你的胃卻開始遭罪了 。 很多人會發現 ， 吃撐了肚子會難受就是這個道理 。
偏食
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通常 ， 我們發現 ， 60、70的父母是什么都吃的 。 但是孩子卻多多少少有一些偏食 。
對于大多數人來說 ， 只吃愛吃的就意味著偏食挑食 ， 長期下來就容易營養不均衡 。
比如 ， 有的人只愛吃肉不愛吃蔬菜水果 ， 體內就會缺少膳食纖維 ， 便秘就是常有的事情；而不愛吃肉的 ， 就使得體內缺失優質的蛋白質和鐵質 ， 影響身體健康 。
【人人都要吃飯，吃飯的3個禁忌你知道多少？】長期偏食挑食 ， 還可能引起營養不良 ， 免疫力也會下降哦 。